X++健身工作室

X++健身工作室位于上海市杨浦区隆昌路588号复旦软件园2号楼2106室，是一家定位中高端的精品健身工作室。该场地以小班课和私教训练为核心，注重个性化训练方案与功能性训练体系。作为复旦软件园内的专业健身空间，其环境整洁、设备精良，适合追求高效训练和科学指导的都市健身人群。工作室成立时间不晚于2023年，已积累一定本地会员基础，口碑良好。

乘坐地铁12号线至隆昌路站，从4号口出站后步行约600米（8分钟）即可到达复旦软件园。公交方面，可搭乘868路、137路、577路至“隆昌路长阳路”站，步行约5分钟。自驾用户可使用复旦软件园地下停车场或周边商业体如宝地广场的公共停车设施，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品健身工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准及同类场地定价，单节私教课价格区间为300–500元，小班课（4–6人）单次约80–150元。月度会员套餐（含固定课程次数）普遍在2000–4000元之间。具体价格以工作室实际公布为准，首次体验常提供优惠价或免费试训。

作为城市精品健身工作室，X++健身工作室常规营业时间为每日9:00–22:00，部分教练可预约早间或晚间加训时段。所有课程均需提前预约，尤其周末及晚间黄金时段（18:00–21:00）建议至少提前24–48小时通过微信或小程序锁定名额。节假日照常开放，但课程安排可能调整，需关注官方通知。

1. 首次到访建议提前联系确认教练排期并预约体验课。
2. 工作室空间有限，高峰时段人流密集，尽量避开18:00–21:00时段以获得更好训练体验。
3. 自带运动毛巾、水杯和训练手套，部分功能性训练需赤脚或穿训练袜。
4. 穿着贴身透气运动服，便于教练观察动作姿态并及时纠正。
5. 保留课程记录，定期评估训练效果，避免盲目跟练导致动作代偿。
6. 关注其社交媒体账号，常有新会员优惠或团课促销活动。

作为精品型健身工作室，X++配备TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃组、药球、泡沫轴及功能性训练平台等专业器械，主打无大型固定器械的自由训练模式。场地铺设专业减震地胶，墙面设全身镜与动作提示标识。虽无独立淋浴间，但提供更衣区域与储物柜；饮水机、消毒用品齐全，整体环境干净有序，符合现代功能性训练空间标准。

工作室采用课程包与周期会员结合的模式，常见类型包括10/20节私教包、月度小班课卡（8–12次）、季度综合训练计划等。会员权益通常包含专属训练计划制定、体态评估、营养建议及优先选课权。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以签约条款为准。老会员推荐新客户常可获赠课程或周边礼品。

X++健身工作室的教练团队具备NSCA、ACE、NASM等国际认证资质，多数拥有3年以上教学经验，擅长减脂塑形、体态矫正、产后恢复及运动表现提升等方向。私教课程按1对1定制，小班课以主题化训练（如核心强化、下肢爆发力）为主。课程表每周更新，可通过微信小程序查看并预约。教练会定期进行动作复盘与阶段性体测，确保训练科学有效。

所有课程必须通过线上渠道预约。主流方式为微信搜索“X++健身工作室”公众号或添加客服微信，部分用户反馈其使用“Mindbody”或自研小程序进行排课管理。预约成功后会收到确认通知，取消或改期需至少提前12小时，否则可能扣减课程次数。首次体验建议直接联系客服获取最新课表与教练介绍。

工作室位于复旦软件园写字楼内，楼下有便利店、咖啡店及简餐档口，适合训练前后补充能量。邻近宝地广场（步行约10分钟）提供更丰富的餐饮、超市及休闲选择。园区内设有共享储物柜，但无专用运动用品商店，建议自备训练装备。训练结束后可在园区绿地短暂放松，整体配套满足都市白领高效健身+生活一体化需求。

联系电话：17686405527