古良女子健身工作室

古良女子健身工作室是一家专注于女性健身需求的精品健身场所，位于上海市嘉定区金沙江路2908号。该工作室以私密、安全、专业为特色，主要服务女性会员，提供个性化训练方案和小班课程。场地环境整洁温馨，注重隐私保护，适合从初学者到进阶训练者不同阶段的女性用户。作为社区型女性专属健身空间，其课程设置兼顾功能性训练、体态矫正与身心平衡。

可乘坐地铁13号线至金运路站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达；或搭乘公交嘉定113路、嘉定125路至金沙江西路金园一路站，步行约400米。自驾用户可导航至“金沙江路2908号”，周边有临街停车位及附近商业体公共停车场，但高峰时段车位较紧张，建议优先选择公共交通。

该类女性专属健身工作室通常采用会员制收费模式，参考价格区间为单次体验课80-150元，月卡约1200-2000元，季卡3000-4500元，年卡优惠力度较大。私教课程按课时计费，单节价格在300-500元之间。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享首课免费或折扣体验。

作为社区型女性健身工作室，常规营业时间为每日9:00至21:00，周末照常开放。由于课程多为预约制小班或私教形式，不设自由器械区开放时段，所有训练均需提前预约。节假日安排通常提前一周在官方渠道公告，建议通过微信或电话确认当日课程安排。

1. 建议首次到访前通过官方渠道预约体验课，了解教练风格与课程匹配度。
2. 工作室为女性专属空间，请勿携带男性同行人员入场。
3. 自备运动内衣、瑜伽垫（部分课程需自用）、毛巾及水杯，提升训练舒适度。
4. 避开工作日晚间18:30-20:00的课程高峰时段，可获得更充分的指导关注。
5. 关注其社交媒体账号，常有新客优惠、节日特惠或免费体测活动。
6. 穿着建议选择透气、合身的运动服装，避免过于宽松影响动作评估。

作为精品型女性健身工作室，场地虽不追求大型器械堆砌，但配备专业功能性训练设备，包括TRX悬挂系统、壶铃、战绳、弹力带、泡沫轴、瑜伽砖等。地面采用高密度减震地胶，墙面设有全身镜与动作提示图示。更衣区独立私密，配备储物柜与基础洗漱用品，部分区域提供简易淋浴设施，满足训练后清洁需求。

工作室采用阶梯式会员制度，包含体验卡（1-3次）、月度卡、季度卡及年度卡。会员权益涵盖优先选课权、专属训练计划制定、体脂率定期检测、营养建议及社群活动参与资格。长期会员可享受生日礼遇、课程升级折扣及推荐返现福利。部分套餐支持冻结服务（如因产假或伤病），具体条款签约时明确。

所有教练均持有国家职业资格认证或国际认证（如ACE、NASM等），具备女性生理周期训练、产后修复、体态矫正等专项经验。提供1对1私教、2-4人小班课及主题团课（如普拉提、燃脂循环、核心强化）。课程表每周更新，可通过微信小程序查看并预约。私教首次咨询通常包含体态评估与目标设定环节。

所有课程必须提前预约，支持通过官方微信公众号或小程序进行线上选课与支付。用户可查看教练空闲时段、课程内容及剩余名额。取消政策一般要求至少提前24小时操作，否则视为已消费课时。新用户首次预约需填写健康问卷，确保训练安全性。

工作室内部设有休息等候区，提供饮水机与基础茶饮。周边500米内有便利店、轻食简餐店及咖啡馆，适合训练前后补充能量。虽无自营运动用品商店，但教练可推荐适配的运动内衣、训练鞋等装备品牌。储物柜免费使用，建议贵重物品随身携带。

联系电话：18300756680