江桥全民健身中心·普拉提

江桥全民健身中心·普拉提是嘉定区江桥镇重点打造的社区型健身空间，依托江桥全民健身中心整体资源，专注于提供专业普拉提训练服务。该场地环境整洁、通风良好，配备专业器械和地垫区域，适合不同阶段的练习者。作为社区公共体育设施的一部分，其定位兼顾普惠性与专业性，常有本地居民及周边上班族前来锻炼。

该场地位于上海市嘉定区华江公路与鹤友路交叉口东北140米，紧邻江桥镇核心居住区。公共交通方面，可乘坐地铁13号线至金运路站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）；或搭乘公交822路、嘉定107路至“鹤旋路华江公路”站，步行约300米即达。自驾用户可使用周边社区及商业体配套停车场，建议高峰时段提前规划停车。

作为社区全民健身中心下属项目，普拉提课程通常采用公益定价策略。单次体验价格参考区间为50-80元，月卡价格约600-900元，季卡约1500-2200元。部分时段对本地居民或持嘉定区全民健身卡用户有优惠。具体价格以场馆当日公示为准，建议通过官方渠道确认最新资费。

该场地常规开放时间为每日9:00至21:00，周末及节假日照常运营。普拉提课程多以预约制小班或私教形式开展，不设自由练习时段，需提前预约课程。建议通过电话或线上平台确认当日课表并完成预约，避免空跑。

1. 普拉提注重核心控制与呼吸配合，首次参与者建议选择入门团课或体验私教。
2. 请自备防滑瑜伽袜（多数场馆禁止赤脚或穿普通袜子上垫），部分场地可现场购买。
3. 课程通常提前10分钟签到，迟到可能无法入场，务必准时。
4. 避开工作日晚间18:30-20:00的高峰时段，课程名额紧张。
5. 建议携带水杯和毛巾，场馆一般提供储物柜但不提供洗浴服务。
6. 初学者可先参加免费体验课，了解教练风格与课程强度再决定长期报名。

场地设有独立普拉提训练区，配备专业Reformer床（数量约4-6台）、凯迪拉克架、梯桶、地垫及辅助小工具（如弹力带、泡沫轴）。地面采用高密度缓冲地胶，墙面装有全身镜和扶杆，照明柔和无眩光。更衣区与主训练区分离，但淋浴设施有限或未开放，建议训练后回家冲洗。

场馆提供多种会员选项，包括单次课、10次卡、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属折扣及节日赠课权益。部分套餐支持冻结（如因伤病或出差），需提前申请。嘉定区户籍居民或持有“嘉定体育惠民卡”者可享额外9折优惠。

所有普拉提教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或Balanced Body），具备3年以上教学经验。课程分为私教（约200-300元/节）和4-6人小班团课（约60-80元/节）。团课每日安排2-3节，集中在上午10点、下午15点及晚间19点。私教需提前48小时预约。

课程可通过“江桥全民健身中心”微信公众号或“上海体育”APP进行线上预约。部分热门时段需抢课，建议每周一上午10点查看下周课表并及时锁定名额。取消预约需在开课前24小时操作，否则视为已消费。现场不接受临时walk-in报名。

场馆位于江桥全民健身中心内，周边配套完善。一层设有自助饮水机、休息座椅及小型运动用品零售点（售卖瑜伽袜、弹力带等）。附近500米内有全家便利店、瑞幸咖啡及社区食堂，方便课前补充能量或课后简餐。储物柜免费使用，但贵重物品建议随身携带。