flow motion普拉提

flow motion普拉提位于上海市松江区中建幸孚公寓中创路625号2层203室，是一家专注于普拉提训练的专业健身工作室。该场地以小班教学和个性化私教服务为核心，注重功能性训练与体态矫正，适合从初学者到进阶学员的各类人群。工作室环境整洁、安静，配备Reformer普拉提床等专业器械，整体氛围注重专注与身心连接，是松江区域内较受认可的精品普拉提训练空间。

联系电话：13564111575

可乘坐地铁9号线至松江大学城站，出站后换乘公交松江40路或松江18路，在“中创路文翔路”站下车，步行约500米（约7分钟）即可到达。自驾用户可导航至“中建幸孚公寓”，周边有社区及商业配套停车场，建议提前确认车位情况。由于地处松江大学城片区，早晚高峰时段文翔路车流较大，建议错峰出行。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考松江区同类场地定价，单节私教课价格在300–500元之间，小班课（2–4人）单节约150–250元。常见课程包如10节私教约3800–4500元，月度小班会员卡约1200–1800元。具体价格以场馆实际公布为准，首次体验常提供优惠价或免费试课。

作为专业普拉提工作室，flow motion普拉提通常营业时间为每日10:00–21:00，周末可能延长至22:00。课程需提前预约，不接受临时到场训练。节假日安排会通过官方渠道提前公告，建议关注其微信公众号或小程序获取最新排课与营业状态。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断；赤脚或穿防滑袜训练。
3. 普拉提强调核心控制与呼吸配合，初学者应优先选择基础小班课建立正确动作模式。
4. 工作室通常不提供毛巾和饮用水，建议自备水杯与擦汗巾。
5. Reformer器械课程需提前预约，热门时段（如晚间18:30–20:30）建议至少提前3天锁定名额。
6. 孕期或有脊柱、关节伤病史者，务必提前告知教练并获取专业评估后再参与训练。

场地为精品型普拉提工作室，面积约80–120平方米，配备多台Reformer普拉提床（品牌可能为Balanced Body或Merrithew体系兼容设备），辅以凯迪拉克架、梯桶、脊柱矫正器等经典器械。地面铺设专业减震地胶，墙面设全身镜便于动作校正。虽无独立淋浴间，但设有更衣区与储物柜，整体空间注重私密性与训练专注度。

该工作室主要采用课程包形式，常见类型包括：10/20节私教包、月度小班无限次卡、季度综合训练卡等。会员权益通常包含优先选课权、生日赠课、转赠课时等。部分套餐支持冻结（如因出差或伤病），但需提前申请。新会员常享首课体验价（如99元/节）或赠送1节评估课。

所有教练均持有国际认证普拉提资质（如PMA、BASI、STOTT等），具备解剖学与康复训练背景。提供1对1私教、2–4人小班课及主题工作坊（如产后修复、脊柱保养）。私教课程按学员目标定制计划，小班课按难度分级（初级/进阶）。建议首次训练选择评估课，由教练制定个性化训练路径。

课程需通过官方微信小程序或公众号进行线上预约，支持查看实时课表、教练介绍及剩余名额。取消政策通常为：私教课需提前24小时取消，否则视为已消耗；小班课需提前12小时取消。不支持现场临时加入课程，确保每位学员获得充分指导。

工作室位于中建幸孚公寓商业配套内，楼下有便利店、咖啡店及轻食简餐，适合课前补充能量或课后放松。公寓内设有公共卫生间与休息座椅，但无专门餐饮区。附近500米内有松江大学城商圈，含连锁餐饮、超市及药店，便利性良好。储物柜免费使用，建议贵重物品随身携带。