跃轻减肥训练营

跃轻减肥训练营位于上海市奉贤区南奉公路1478号，是一家专注于减脂塑形与体能提升的封闭式健身营地。该训练营采用军事化管理结合科学饮食与高强度间歇训练（HIIT）模式，主要面向有明确减重目标的成年人群。场地设有室内综合训练区、户外体能拓展区及营养配餐中心，整体环境整洁、私密性强，适合集中时间进行系统性体重管理。

可乘坐地铁5号线至环城东路站，出站后换乘奉贤区内公交奉浦快线或奉贤25路，在“南奉公路金海公路”站下车，步行约600米即达。自驾导航“跃轻减肥训练营”即可，场地门口设有小型专用停车区，周边亦有公共停车场可供使用。从市中心（如人民广场）出发，车程约50分钟。

该类封闭式减肥训练营通常按周期收费，参考价格为7天营期3800-4500元，14天营期6800-7800元，28天营期12000-14000元。费用包含每日三餐营养配餐、专业教练指导、住宿及基础体测服务。具体价格以营地实际公布为准，部分时段可能推出早鸟优惠或团报折扣。

训练营全年开放，采用分批次入营制，每期开营时间固定（通常为每周一或每月初）。需提前至少3-7天预约并完成健康评估。非营期内不接待散客体验，仅接受完整周期报名。节假日照常运营，但节假日期间营期安排可能调整，建议提前确认当月排期。

1. 入营前需提供近期体检报告，确保无严重心脑血管或代谢疾病。
2. 建议携带运动速干衣、防滑训练鞋、水壶及个人洗漱用品，营地提供基础寝具。
3. 营期内实行手机限时使用制度，建议提前做好工作生活安排。
4. 首日体测后将制定个性化训练计划，务必如实反馈身体感受。
5. 减脂效果因人而异，配合营后维持计划才能巩固成果，建议预留后续跟踪指导预算。
6. 冬季（12月-2月）早晚温差大，户外训练时注意保暖，避免着凉影响训练进度。

训练营配备标准化室内训练馆（约300㎡），铺设专业橡胶地垫，配置杠铃、壶铃、战绳、TRX悬挂带、划船机等力量与心肺训练设备。户外区域设有障碍跑道、攀爬架及团体协作训练设施。住宿为4-6人间宿舍，配备独立卫浴；另设营养餐厅、体测室及休息交流区，整体设施以实用性和功能性为主，符合封闭式训练需求。

该训练营不设传统会员卡，而是以营期套餐形式提供服务。完成首期训练后，老学员可享复训9折优惠，并可购买“维持期线上指导包”（含每周训练计划与饮食建议）。部分长期营（28天及以上）包含1个月免费线上跟踪服务，帮助学员平稳过渡回日常生活节奏。

所有教练均持有国家职业资格认证（健身教练三级以上）及AHA急救证书，部分教练具备运动营养师资质。营期内实行小班制（1:8以内）教学，每日安排2次集体训练（晨练+晚间主训）及1次体态/拉伸课程。私教加训需额外付费，价格约300-400元/节，可根据个人需求预约。

需通过官方微信公众号“跃轻减肥训练营”提交报名意向，填写健康问卷并通过电话初审后，支付定金锁定营期。支持微信/支付宝付款，定金通常为总费用的30%。开营前48小时可无损取消，逾期则定金不退。不支持现场临时报名，必须完成前置健康评估流程。

营地内部已集成食宿训一体化服务，无需外出。周边1公里内有社区卫生服务中心、便利店及小型超市，满足应急需求。不建议营员自行外购食品，以免干扰营养计划。家属探访需提前申请，仅限指定时间段在接待区会面。

联系电话：15800443593