上海谨戎健身训练营

上海谨戎健身训练营位于嘉定区嘉唐公路838号，是一家以功能性训练、力量训练和体能提升为核心的综合健身场所。该训练营注重军事化管理风格与高强度间歇训练（HIIT）相结合，适合追求高效减脂、塑形及体能突破的健身人群。场地环境开阔，通风良好，整体布局强调实用性与训练效率，是嘉定区域内较具特色的硬核健身营地之一。

可乘坐地铁11号线至嘉定北站，出站后换乘公交嘉定64路或嘉定107路，在“嘉唐公路霜竹公路”站下车，步行约500米即达。自驾用户可导航“上海谨戎健身训练营”，场地周边有少量免费停车位，高峰时段建议提前抵达或使用附近村道临时停车区域。距离G1503上海绕城高速嘉松北路出口约3公里，驾车便利。

该类硬核训练营通常采用会员制收费模式。参考行业标准，单次体验价约为80-120元，月卡价格在1500-2500元区间，季卡与年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，市场均价为300-500元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

作为专业健身训练营，通常营业时间为每日7:00-22:00，部分高强度课程集中在早晚高峰时段（7:00-9:00及18:00-21:00）。需提前预约课程或训练时段，尤其是团课和私教服务。节假日正常开放，但课程安排可能调整，建议关注其线上平台更新。

1. 首次到访建议提前联系确认当日课程安排及空闲时段。
2. 场地训练强度较高，新手应从基础课程开始，避免运动损伤。
3. 自备防滑训练鞋、吸汗毛巾及水壶，部分器械不提供一次性用品。
4. 避开工作日晚间18:30-20:30高峰，体验更佳。
5. 训练前2小时避免高脂饮食，确保体能状态。
6. 建议穿着透气速干运动服，场地地面多为橡胶垫或水泥硬化处理，不建议穿普通跑鞋。

场地配备标准力量训练区（含深蹲架、卧推凳、杠铃哑铃套装）、战绳区、攀爬绳、轮胎翻滚区、障碍跑通道及TRX悬挂训练系统。地面采用高密度橡胶地垫，有效减震防滑。设有独立更衣区与简易淋浴间，但储物柜数量有限，建议自备锁具。整体设备偏重功能性与耐久性，品牌以国产专业健身器材为主，维护状况良好。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项。会员可无限次参加常规团课（如战绳燃脂、核心强化、综合体能等），并享受优先预约私教、专属训练计划制定及体测跟踪服务。新会员常享首月体验优惠或赠课活动，具体权益以现场公示为准。

配备持有NSCA-CSCS、ACE或国内高级健身教练认证的专业团队，多数教练具备退伍军人或竞技体育背景，擅长高强度功能性训练指导。提供1对1私教课程及6-10人小班团课，团课每日安排2-3场，主题涵盖爆发力、耐力、减脂等方向。私教需提前48小时预约，课程按阶段打包销售。

支持通过微信公众号或小程序进行课程预约与会员管理。首次到访需现场登记并签署健康声明。团课名额有限，建议提前1-3天锁定席位；私教课程需与教练直接协调时间。取消预约需至少提前12小时，否则可能计入爽约记录影响后续预约权限。

场地内设简易休息区，提供饮水机及基础急救包，但无餐饮服务。周边500米内有小型便利店及快餐店，满足基础补给需求。无专业运动用品商店，建议自备训练装备。储物空间有限，贵重物品请随身携带。

联系电话：15000032268