P&F健身房

P&F健身房位于上海市金山区夏宁路818弄2337号高新区人才俱乐部3楼，是一家面向周边社区及高新区上班族的中型综合健身场所。场地布局合理，环境整洁，通风良好，主要服务对象为健身初学者至中级训练者。作为社区型健身房，其定位注重实用性与性价比，适合日常力量训练、有氧锻炼及基础功能性训练。

可乘坐金山铁路至亭林站，出站后换乘公交朱卫线或朱石专线，在“夏宁路松卫南路”站下车，步行约600米（8分钟）即达。自驾用户可导航至“高新区人才俱乐部”，周边设有公共停车位，但高峰时段车位紧张，建议错峰出行或优先选择公共交通。

该类社区型健身房单次体验价格通常在30-50元之间，月卡价格参考区间为400-700元，季卡约1000-1600元，年卡多在2500-3500元。具体价格以场地实际公布为准，部分时段可能推出新会员优惠或团报折扣。

作为常规社区健身房，营业时间一般为每日09:00-22:00，节假日照常开放。建议提前通过电话或线上平台确认当日运营状态。部分器械区域或团课教室可能需预约使用，尤其是晚间18:00-21:00高峰时段。

1. 建议避开工作日晚间18:00-21:00高峰时段，器械使用更顺畅。
2. 自带毛巾、水杯和运动手套，提升训练舒适度并保持卫生。
3. 初次到访可申请免费体测或体验课程，了解自身训练起点。
4. 注意查看团课排期表，部分课程需提前报名锁定名额。
5. 健身前充分热身，避免在无指导情况下尝试高风险动作。
6. 更衣室储物柜建议自备锁具，贵重物品勿长时间存放。

场馆配备标准力量训练区（含史密斯机、深蹲架、哑铃套装）、有氧区（跑步机、椭圆机、动感单车等），以及自由重量区和拉伸恢复区。设备品牌以国产主流厂商为主，维护状况良好。设有男女独立更衣室及基础淋浴设施，地面防滑处理到位，整体符合社区健身房配置标准。

提供月卡、季卡、半年卡及年卡等多种会员选项，会员可享受全天候入场、团课免费参与、储物柜优先使用权等权益。部分套餐包含1-2节私教体验课。老会员续费或推荐新会员通常可享额外赠时或折扣，具体活动以店内公告为准。

场馆配备持证健身教练团队，提供一对一私教课程及小团体训练服务。私教课程价格通常在200-400元/节，视教练资历而定。团课包括HIIT、瑜伽、搏击操等，每周固定排期，会员免费参与。教练均持有国家职业资格证书或ACE/NASM等国际认证。

可通过电话直接联系场馆进行私教或团课预约。部分服务支持通过大众点评、美团等平台购买体验券或课程包。器械区域无需预约，但高峰时段建议错峰使用。取消私教课程需提前24小时通知，否则可能扣除课时。

位于高新区人才俱乐部内，周边配套较为完善。场馆内设基础休息区，提供饮水机；楼下有便利店及简餐店，满足运动前后补给需求。附近无专业运动用品商店，建议自备训练装备。储物柜免费供会员使用，数量充足。

联系电话：15618636208