汀美普拉提TIMYPILATES

汀美普拉提（TIMY PILATES）位于武汉市青山区抚顺街与建设四路交叉口西140米，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的专业工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、私密，适合注重身心平衡与体态管理的都市人群。作为青山区较具口碑的精品运动空间，其课程体系融合了传统瑜伽与现代普拉提理念，强调核心控制、柔韧提升与呼吸协调。

可乘坐地铁5号线至“红钢城站”下车，从B出口出站后沿建设四路向西步行约600米（约8分钟）即可到达。公交方面，附近有“建设四路抚顺街”站，途经线路包括306路、511路、551路等。自驾前往可使用周边社区或临街商铺提供的公共停车位，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为800-1200元，私教课程按课时计费，普遍在300-500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，首次到访用户常可享受新人优惠或免费体验机会。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程多集中在上午10点、下午15点及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜。
3. 晚间18:30-20:00为高峰时段，热门课程需提前3-5天预约。
4. 避免饱腹练习，建议餐后至少间隔1.5小时再参与课程。
5. 孕妇或有慢性疾病者应在报名前咨询教练并提供医生许可。
6. 保持手机静音，进入教室前请脱鞋并存放个人物品。

场地为精品型工作室，设有1个主训练厅，面积约60-80平方米，配备专业普拉提床（Reformer）、瑜伽垫、弹力带、泡沫轴、小哑铃等辅助器械。地面采用环保防滑地胶，墙面装有整面镜与扶杆，通风与新风系统良好，整体环境干净、安静、无干扰。更衣区域为独立隔间，提供基础储物柜，但无淋浴设施。

提供多种会员选项，包括10次卡、月卡、季卡及年卡。月卡用户可不限次参加常规团课，季卡及以上享有优先选课权及生日月赠课权益。新会员首月常享85折优惠，老会员推荐新客可获赠单次课程。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），需提前申请。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。课程分为入门、进阶和专项修复三类，团课每班限6-8人，确保动作指导精准。私教可根据个人目标定制训练计划，涵盖产后修复、脊柱矫正、体态调整等方向。

课程需通过“汀美普拉提”微信公众号或小程序进行线上预约，支持实时查看课表、剩余名额及取消操作。取消需在开课前12小时完成，否则视为已消费。不支持电话或现场临时加课，建议绑定会员账户以便接收课程提醒。

工作室位于社区商业街内，周边有便利店、轻食咖啡店及水果店，方便课前补充能量或课后放松。入口处设有鞋柜与挂衣区，训练厅旁配有饮水机和消毒湿巾。虽无专属停车场，但沿街有划线车位及附近小区可协商临时停车。

特别适合办公室久坐族、产后女性、体态不良者及希望提升身体控制力的运动爱好者。课程强度适中，注重安全与循序渐进，初学者可在教练指导下顺利融入。不建议急性损伤期或严重心血管疾病患者参与，需提前评估身体状况。

联系电话：19703568849