一家普拉提

“一家普拉提”位于武汉市青山区建设二路11号中建•开元公馆12栋1-2层3商号，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的精品工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、私密，适合追求身心平衡与体态改善的都市人群。作为社区型高端运动空间，其课程体系融合了传统瑜伽与现代普拉提理念，注重核心控制、柔韧性和呼吸协调。

可乘坐地铁5号线至“红钢城站”，从B出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。公交方面，附近有“建设二路和平大道口”站，途经线路包括511路、545路、617路等。自驾用户可停靠中建•开元公馆周边地面停车位或附近商业体公共停车场，但高峰时段车位较紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次体验课价格通常在128–198元之间，常规团课月卡价格约为1200–1800元（含8–12节课），私教课程按课时计费，普遍在300–500元/节。具体价格以场地实际公布为准，首次到访用户常可享受新人优惠或免费体验课。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程多集中在上午10点、下午15点及晚间18:30–20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开课，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日排课。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对防滑袜有要求。
3. 晚间18:30–20:00为高峰时段，热门课程需提前3–5天预约。
4. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
5. 课程开始后10分钟禁止入场，务必准时到达。
6. 孕妇或有慢性疾病者需提前告知教练并提供医生许可。

场地为上下两层结构，一层主要为接待区与更衣储物区，二层设有一间主训练教室，面积约80–100平方米，铺设专业环保地胶，配备全身镜墙、悬挂式普拉提设备（如Reformer床）、瑜伽砖、弹力带、泡沫轴等辅助工具。更衣室干净整洁，提供基础储物柜，但未设独立淋浴间，建议课后回家清洁。

提供多种会员选项，包括次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡。季卡及以上会员可享优先选课权、生日赠课、专属折扣及免费参加主题工作坊。新会员首月常有“买一送一”或“体验三节课”等促销活动，具体权益以店内公示为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、RYT或STOTT PILATES认证），具备3年以上教学经验。课程分为小班团课（4–8人）和一对一私教，团课按主题分类，如“核心强化普拉提”“修复瑜伽”“产后恢复”等。私教可根据个人目标定制训练计划，首次私教课通常包含体态评估与目标设定。

课程需通过微信小程序“一家普拉提”或大众点评/美团平台进行线上预约。支持实时查看课表、剩余名额及教练信息。取消预约需至少提前12小时，否则视为已消费课时。首次用户需在线注册并完成健康声明后方可预约。

场馆内设有休息等候区，提供免费饮用水和基础茶饮。虽无餐饮服务，但周边500米内有便利店、轻食店及咖啡馆，适合课前补充能量或课后放松交流。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。