3H·FIT PILATES

3H·FIT PILATES 是一家专注于普拉提训练的专业健身工作室，位于武汉市江夏区高新大道宜科中心写字楼2号楼1806室。该场地以小班教学和个性化私教服务为核心，环境整洁、私密性强，适合注重体态矫正、核心力量提升及产后恢复的人群。作为江夏区较早引入专业普拉提设备的健身空间之一，其课程体系融合了传统与现代普拉提理念，强调动作精准性与呼吸控制。

联系电话：18702749885

可乘坐地铁11号线至光谷四路站，从B出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达宜科中心。公交方面，可搭乘757路、781路或913路至“高新大道光谷四路”站，下车后步行约500米。自驾用户可导航至“宜科中心”，写字楼设有地下停车场，但高峰时段车位紧张，建议提前抵达或使用周边商业体公共停车场。

该类普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考武汉同类高端普拉提馆定价，单节私教课价格在300–500元之间，小班课（4–6人）单节约120–200元。月度会员套餐价格普遍在2000–4000元区间，具体价格以场地实际公布为准。首次体验常有优惠活动，建议通过官方渠道了解最新促销信息。

作为专业健身工作室，3H·FIT PILATES 一般营业时间为每日10:00–21:00，周末照常开放。课程需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排会提前在官方平台公告，建议关注其微信公众号或小程序获取最新课表与营业调整通知。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
3. 普拉提强调赤脚或穿防滑袜训练，建议自备专业防滑袜。
4. 小班课名额有限，热门时段（如晚间18:30–20:00）需提前3–5天预约。
5. 产后或有慢性疼痛人群应在专业教练指导下开始训练，切勿盲目跟练。
6. 训练前后适量补水，避免空腹或饱腹状态下上课。

场地配备Reformer普拉提床、凯迪拉克（Cadillac）、稳踏椅（Wunda Chair）等经典器械，设备品牌符合行业主流标准，维护良好。空间布局合理，每台器械间距充足，保障训练安全与私密性。设有独立更衣区和储物柜，但未配备淋浴设施，建议训练后回家清洁。

提供多种会员选项，包括单次体验卡、10/20节课程包、月度无限小班卡及年度私教计划。会员可享受优先选课、生日赠课、专属体测评估等权益。部分套餐支持转让或冻结（需符合条款），续费老会员常享有折扣或赠课福利。

所有教练均持有国际认证普拉提资质（如PMA、STOTT或BASI体系），具备解剖学基础和多年教学经验。提供1对1私教、2人双人课及4–6人精品小班课。私教课程可根据目标定制（如减脂、体态矫正、孕产康复），首次私教会进行详细身体评估并制定训练计划。

课程需通过官方微信小程序或电话预约。系统支持查看实时可约时段、教练介绍及课程主题。取消或改约需至少提前24小时操作，否则可能扣除课时。新用户首次预约通常需完成线上咨询或到店沟通后再锁定课程。

宜科中心为现代化写字楼，1楼设有便利店、咖啡店及简餐档口，方便课前补充能量或课后休息。附近500米内有光谷金融港商业街区，含轻食餐厅、饮品店及生活服务设施。场地内部提供免费饮用水和基础急救用品，储物柜供学员临时存放个人物品。