小黄瓜瑜伽普拉提白沙洲店(万科金色城市店)

小黄瓜瑜伽普拉提白沙洲店（万科金色城市店）是洪山区白沙洲片区较具口碑的社区型瑜伽普拉提工作室，专注于提供专业、安静、舒适的练习环境。该店位于万科金色城市成熟社区内，面向周边居民及上班族，课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、普拉提核心训练等，适合初学者至进阶学员。场地整体装修风格简约清新，注重私密性与功能性结合，是区域内性价比较高的瑜伽练习选择。

该场地坐落于洪山区长征三路万科金色城市16号地块2号商业楼栋2层7室。乘坐地铁5号线至张家湾站，从B出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达；或搭乘公交397路、593路、638路至“白沙洲大道万科金色城市”站，下车即达。自驾前往可停靠万科金色城市小区外围公共停车位或附近商业体停车场，但高峰时段车位较为紧张，建议优先选择公共交通。

作为社区型瑜伽工作室，该场地单次体验课价格通常在68-98元之间，常规团课月卡价格约为400-600元（含8-12节课），季卡价格在1000-1500元区间。私教课程按课时计费，普遍在200-300元/节。具体价格以店内实际公示或线上平台（如大众点评、美团）为准，新用户常享有首课优惠或赠课活动。

该工作室营业时间一般为每日9:00至21:30，课程主要集中在上午9:30-11:30、下午14:30-16:30及晚间18:30-21:00三个时段。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序、大众点评或电话进行预订。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前确认当日课表。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康信息并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求防滑袜（普拉提床课）。
3. 晚间18:30-20:30为高峰时段，课程名额紧张，需至少提前1-2天预约。
4. 穿着贴身、有弹性的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
5. 课前1小时内避免进食，保持空腹或轻食状态以提升练习效果。
6. 工作室为静音环境，请将手机调至静音并避免大声交谈。

场地面积约100-150平方米，设有一间主教室，配备专业瑜伽地胶、全身镜墙、空气净化器及恒温系统（冬季供暖、夏季空调）。教具齐全，包括瑜伽砖、伸展带、泡沫轴、普拉提小球等基础辅具。虽未设独立淋浴间，但提供更衣区域及储物柜，整体环境干净整洁，符合中小型瑜伽工作室的行业标准。

该店提供灵活的会员方案，包括次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属折扣、生日赠课及不定期主题工作坊参与资格。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以店内协议为准。推荐长期练习者选择季卡以上方案以降低单课成本。

工作室由持有RYT200或以上国际认证的资深瑜伽导师授课，部分教练具备孕产瑜伽、康复理疗或普拉提器械教学资质。团课每班限10-15人，确保教学品质；私教课程可根据个人目标定制训练计划，涵盖体态矫正、减脂塑形、产后修复等方向。课程安排每周更新，可通过官方渠道查看当周课表。

课程预订主要通过微信小程序“小黄瓜瑜伽”或第三方平台（如大众点评、美团）完成。用户需注册账号并绑定手机号，选课后系统自动扣减课时。取消预约需在开课前6小时操作，否则视为已消费。首次体验建议选择标注“新手友好”的课程，并备注自身身体状况以便教练调整指导。

场地所在商业楼底层设有便利店、咖啡简餐及水果店，方便课前补充能量或课后放松。万科金色城市社区内配套成熟，包括超市、药店、银行等生活设施。虽无专用餐饮区，但教室外设有休息等候区，提供饮水机和座椅。建议自备水杯，部分饮品可在楼下便利店购买后带入。

联系电话：18995879420