隐舍瑜伽·普拉提(白沙天街店)

隐舍瑜伽·普拉提（白沙天街店）位于武汉市洪山区龙湖白沙天街A馆3F，是一家专注于瑜伽与普拉提课程的精品工作室。该场地环境静谧，装修风格融合现代简约与自然元素，营造出沉浸式练习氛围。作为连锁品牌门店之一，其课程体系成熟，涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽及器械普拉提等多种形式，适合从初学者到进阶学员的不同需求。

可乘坐地铁5号线至“白沙洲大道站”，从B出口出站后步行约800米（10分钟）即可到达龙湖白沙天街A馆。公交方面，附近有“烽胜路白沙洲大道”站，途经线路包括397路、638路等。自驾用户可将车辆停放在龙湖白沙天街地下停车场，商场提供2小时免费停车服务，瑜伽学员凭当日消费凭证通常可延长免费时长。

单次体验课价格通常在88-128元之间，常规团课单节价格约60-90元。会员卡体系包含月卡（约600-800元）、季卡（约1500-1800元）及年卡（约4500-5500元），具体价格以店内实际公示为准。私教课程按课时计费，单节价格一般在260-380元区间。新用户首次到店常享有体验优惠或赠课活动。

营业时间为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，高峰时段集中在18:30-20:30。所有课程均需提前预约，可通过“隐舍瑜伽”官方微信公众号或大众点评/美团平台进行线上选课与签到。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前3天查看当周排课。

1. 首次到店建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯更卫生，场馆虽提供租赁但数量有限。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 普拉提器械课需提前确认是否需预约特定设备时段。
5. 避开周末晚间黄金时段可获得更安静、指导更细致的练习体验。
6. 课程开始后5分钟未到视为自动放弃，不支持临时换课。

场地面积约200-250平方米，设有两个独立教室：一个为大班团课区（可容纳15-20人），铺设专业TPE环保瑜伽地胶；另一个为小班/私教区，配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅等进口器械。更衣区干净整洁，提供基础储物柜，但淋浴设施暂未配置，建议课后返回家中清洁。

会员分为体验卡、月度卡、季度卡和年度卡四类，均享受优先选课、生日赠课、专属社群答疑等权益。连续续卡或推荐新会员可获额外课时奖励。部分套餐包含免费体态评估或1对1课程规划服务，适合有明确塑形或康复目标的用户。

所有授课教练均持有国际认证资质（如RYT、PMA或BASI），平均教学经验超过3年。团课每日开设4-6节，涵盖晨间唤醒、午间修复、晚间燃脂等主题。私教课程按需定制，重点针对产后修复、脊柱矫正、体态调整等专项需求，首次私教可申请30分钟免费咨询评估。

课程通过“隐舍瑜伽”微信公众号小程序进行预约，支持实时查看空位、更换课程及取消操作。取消需在课前12小时完成，否则将扣除相应课时。新用户首次预约需绑定手机号并完成实名认证，到店扫码签到即可入场。

位于龙湖白沙天街3楼，楼下即有瑞幸咖啡、奈雪的茶、轻食沙拉店等健康餐饮选择，适合课后补充能量。商场内设有共享按摩椅、母婴室及休息长廊。运动用品方面，附近暂无专业瑜伽装备店，建议自备或通过品牌线上商城购买合作款产品。