D.O.T 圆点普拉提(Polestar Pilates Body Mind培训中心)

D.O.T 圆点普拉提（Polestar Pilates Body Mind培训中心）是武汉江岸区一家专注于普拉提训练与身心整合的专业健身空间，同时也是Polestar国际认证体系的官方培训中心。该中心以小班教学、精准指导和科学训练体系著称，适合从初学者到进阶学员及专业教练的全阶段人群。场地环境安静整洁，注重功能性训练与身体控制力提升，是武汉地区普拉提爱好者的重要训练基地。

场地坐落于武汉市江岸区卓尔书店3号楼5楼，紧邻地铁6号线与7号线换乘站——香港路站B出口，步行约280米（约4分钟）。周边公交线路密集，包括509路、563路、601路等“香港路苗栗路”站下车即达。自驾用户可停靠卓尔书店或附近万象城、武汉天地商圈的公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择地铁出行。

作为专业普拉提工作室，D.O.T 圆点普拉提采用课程包或会员制收费模式。单节私教课价格通常在300–500元之间，小班团课单次约150–250元。月度会员套餐（含8–12节课）参考价格为1800–3000元。具体价格因课程类型、教练资质及促销活动有所浮动，建议通过其官方微信或大众点评查看最新价目表。

该中心常规营业时间为每日10:00–21:00，周末及节假日照常开放。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。黄金时段（18:00–20:30）课程紧张，建议至少提前3天通过微信小程序或电话锁定席位。特殊节假日（如春节）可能调整营业安排，需关注官方通知。

1. 首次体验建议预约免费评估课，由认证教练进行体态分析并定制训练计划。
2. 穿着贴身运动服（避免宽松衣物），赤脚或穿防滑袜入场，场馆提供防滑袜购买服务。
3. 提前10分钟到达，用于签到和热身准备，迟到超过5分钟可能取消当次课程。
4. 普拉提强调核心控制与呼吸配合，初学者无需追求动作幅度，重在动作质量。
5. 建议每周训练2–3次以获得明显效果，连续性比强度更重要。
6. 场地禁止携带外食饮料，但提供饮用水和储物柜。

场地配备Polestar认证的专业普拉提器械，包括Reformer（凯迪拉克床）、Cadillac、Wunda Chair及Ladder Barrel等经典设备，均为定期维护的进口型号。训练区采光良好、通风系统完善，地面铺设专业防滑地胶。另设独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但满足日常训练需求。整体空间设计简约静谧，营造专注的身心训练氛围。

D.O.T 圆点普拉提提供多种会员选项：单次体验卡、8/12/20节课程包、月度无限团课卡及年度私教套餐。会员可享受优先选课、生日赠课、转介绍奖励等权益。长期会员（季卡以上）还可参与Polestar体系内的进阶工作坊或教师培训预科课程。新用户首次购课常享9折优惠或赠1节体验课。

所有教练均持有Polestar国际普拉提认证（Polestar Pilates Certification），部分教练具备物理治疗或运动康复背景。提供一对一私教、2–4人精品小班及主题团课（如产后修复、脊柱矫正、肩颈舒缓等）。私教课程按教练资历分级定价，资深导师（5年以上经验）课程更具针对性。团课每日排期3–5节，可通过官方渠道查看实时课表。

课程需通过官方微信公众号“D.O.T圆点普拉提”或大众点评/美团平台在线预约。支持绑定会员账户、查看教练简介、选择时段及设备类型。取消政策为：开课前24小时可免费改期或退课，24小时内取消将扣除1节课程。系统会提前1天发送上课提醒，确保用户准时参与。

场地所在的卓尔书店3号楼为文化商业综合体，楼下即有咖啡厅、轻食简餐及书店休息区，适合课后放松或社交。步行5分钟可达武汉天地商圈，拥有丰富餐饮、零售及休闲选择。场馆内设有免费Wi-Fi、手机充电口及基础急救包，储物柜充足，但不提供毛巾租赁服务，建议自备。

联系电话：18602752055