加减健身

加减健身位于武汉市武昌区水果湖街道中北路148号东沙大厦A栋18层A号，是一家定位中高端的城市精品健身工作室。该场地以小而精的私教训练和功能性训练为核心特色，空间布局合理，注重私密性与训练效率。作为武昌核心商务区内的高空健身场所，其落地窗设计可俯瞰城市景观，提升运动体验感。场地采用专业健身地胶、镜面墙及新风系统，整体环境整洁现代，适合追求高效训练和个性化指导的都市健身人群。

乘坐地铁4号线或7号线至楚河汉街站，从D出口出站后步行约600米（约8分钟）即可到达东沙大厦。公交方面，可搭乘108路、578路、709路等至中北路周家大湾站或水果湖路站，步行约5-7分钟。自驾用户可导航至“东沙大厦”，大厦设有地下停车场，但车位有限；建议高峰时段优先选择公共交通，或提前确认停车安排。

加减健身主要采用私教课程和会员制收费模式，不设单次散客入场。根据主流平台信息，私教课程价格区间为300–500元/节（60分钟），具体依教练资历和课程类型而定。会员卡通常以课程包形式出售，如12节、24节或36节套餐，部分套餐含体测评估与训练计划定制。该类精品健身工作室一般不提供低价月卡，建议首次到访者预约免费体态评估或体验课了解服务内容。具体价格以场馆实际公布为准。

营业时间为每日9:00至22:00，全年无休（春节假期可能有临时调整）。由于采用预约制教学模式，所有训练需提前通过微信或电话预约教练时段，不接受现场walk-in客户。建议至少提前24小时预约，高峰时段（晚间18:00–21:00）需更早锁定档期。节假日课程安排需单独确认，部分教练可能调休。

1. 首次到访务必提前预约免费体测或体验课，避免空跑。
2. 建议穿着透气运动服和防滑训练鞋，场馆不提供鞋类租赁。
3. 高峰时段（工作日晚18:00–21:00）教练档期紧张，尽量选择上午或下午非繁忙时段。
4. 场地为高空封闭式空间，对恐高或通风敏感者建议提前实地感受环境。
5. 私教课程通常不可转让，购买前请确认退改政策及有效期。
6. 可要求查看教练的ACE、NASM或NSCA等国际认证资质，确保专业度。

场地面积约200–300平方米，划分为多个功能训练区，配备TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃套装（2–30kg）、史密斯机、深蹲架、泡沫轴及筋膜枪等康复工具。地面铺设专业减震地胶，墙面为整面镜，便于动作纠正。虽无独立淋浴间，但设有更衣区域和基础洗漱设施。整体设备维护良好，品牌以国产优质或进口平替为主，满足力量、HIIT及功能性训练需求。

加减健身不设传统月卡/年卡，而是以私教课程包为核心会员形式。常见套餐包括12节（约4800元）、24节（约8600元）、36节（约12000元）等，单价随节数增加递减。部分套餐包含体成分分析、动作模式筛查及周期化训练计划。老会员续课常享9折优惠或赠课活动。无团课会员选项，所有训练均为一对一或一对二小班制。

所有教练均具备国家职业资格认证，并多数持有ACE、NASM、FMS等国际认证。服务涵盖减脂塑形、增肌力量、产后恢复、体态矫正及运动损伤预防等方向。私教课程按60分钟计，首次课包含体测、目标沟通与基础动作教学。暂未开设固定团课，但可组队预约双人训练（价格略低于两节私教）。教练排班灵活，可根据学员时间协调上课时段。

预订需通过微信直接联系场馆客服或指定教练进行预约，暂未接入美团、大众点评等第三方平台在线订课系统。首次体验可申请免费15分钟咨询+体态评估。课程一旦预约成功，需提前24小时取消，否则视为消耗一节课时。建议保存教练联系方式，便于长期训练安排与进度跟踪。

东沙大厦1-3层设有咖啡店、轻食简餐及便利店，方便训练前后补充能量。大厦内配备储物柜（需自备锁具），但无运动用品商店，建议自备毛巾、水杯及训练手套。附近楚河汉街商圈步行10分钟可达，提供餐饮、购物及休闲选择，适合训练后放松。大厦电梯高峰期较拥挤，建议错峰出入。

联系电话：15871488480;18163554668