TJ健身工作室

TJ健身工作室位于重庆市渝中区人民路248号盛迪亚商务大厦705室，是一家专注于功能性训练与力量提升的精品健身工作室。该场地以小班制和私教课程为主，注重个性化训练方案，适合从初学者到进阶健身人群。工作室空间布局紧凑高效，配备专业训练器械，整体环境干净整洁，通风良好，营造出专注、高效的训练氛围。

乘坐轨道交通2号线至曾家岩站，从1号出口出站后步行约600米（8分钟）即可到达盛迪亚商务大厦。公交方面，可搭乘112路、114路、121路、322路等至“人民广场”或“市图书馆”站，步行约5-10分钟。自驾用户可停靠周边公共停车场，如人民广场地下停车场或重庆中国三峡博物馆附近停车区域，建议优先选择公共交通以避免高峰时段拥堵。

该类精品健身工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考行业标准，单节私教课程价格在200-400元之间，小班课单次约80-150元。月度会员套餐（含固定次数课程）普遍在1500-3000元区间。具体价格以工作室实际公布为准，首次体验常提供优惠试课服务。

作为城市核心区的专业健身工作室，TJ健身工作室一般营业时间为每日9:00至22:00，部分教练可预约早间或晚间特殊时段。所有课程均需提前预约，建议通过微信或电话确认教练档期并锁定训练时间，节假日照常开放但需提前安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 自带运动毛巾、水壶及训练手套，部分高强度训练需防滑装备。
3. 避开工作日晚间18:30-20:30的高峰时段，可获得更专注的指导体验。
4. 穿着贴身透气运动服，避免宽松衣物影响动作安全与教练观察。
5. 训练前2小时避免高脂高糖饮食，确保训练状态与恢复效率。
6. 保留课程预约凭证，临时取消需至少提前6小时通知以免扣课。

工作室配备TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃组（2kg-32kg）、杠铃架、深蹲架、瑜伽垫及泡沫轴等基础功能性训练设备。地面采用专业减震橡胶地垫，墙面设有全身镜便于动作校正。虽无独立淋浴间，但提供更衣区域与储物柜，整体设施维护良好，符合城市精品健身空间标准。

TJ健身工作室主要采用课程包形式，常见类型包括10节、20节私教包及月度小班卡。会员权益包含专属训练计划制定、体态评估、营养建议及优先预约权。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），年累计购课达一定数量可享额外赠送课程或折扣。新会员首月常有体验礼包。

所有教练均持有国家职业资格认证或国际认证（如NASM、ACE等），具备3年以上教学经验，擅长减脂塑形、体能提升、产后恢复及运动损伤预防等方向。私教课程按1对1定制，小班课每班限4-6人以保证指导质量。团课每周安排3-5节，主题涵盖核心强化、HIIT燃脂及柔韧拉伸。

课程需通过微信或电话提前预约，部分教练开通了线上日历系统供学员自主选时段。首次体验可通过大众点评或美团平台购买低价试课券。取消或改期需至少提前6小时操作，否则视为已消耗课程。建议固定同一教练以确保训练连贯性。

盛迪亚商务大厦内设有便利店与咖啡简餐店，满足训练前后补给需求。步行5分钟范围内有重庆人民广场、三峡博物馆等公共空间，适合训练后放松拉伸。大厦提供访客登记进入服务，储物柜免费使用，但不设餐饮堂食区，建议自备训练后蛋白补充品。

联系电话：023-60335536