易减训练营

易减训练营位于重庆市长寿区东风村8组，是一家专注于功能性训练与减脂塑形的社区型健身场所。该训练营以小班团课和个性化指导为特色，环境简洁实用，适合追求高效训练和体重管理的本地居民。作为长寿区较早引入HIIT、TRX及循环训练体系的健身营地之一，其课程设计注重安全性和可持续性，适合从初学者到进阶用户的多样化需求。

可乘坐长寿区公交105路或108路至“东风村站”下车，步行约400米即达。自驾用户可导航至“长寿区东风村8组”，场地周边有少量免费路边停车位，建议非高峰时段前往以确保停车便利。距离长寿城区中心约6公里，车程约15分钟。

该类社区健身训练营的单次体验价通常在30-60元之间，月卡价格参考区间为400-800元，季卡约1000-1800元。具体价格以场地实际公布为准，部分套餐可能包含体测评估与训练计划定制服务。

作为社区健身营地，易减训练营一般营业时间为每日9:00-21:00，课程多集中在早晚高峰时段（7:00-9:00及18:00-20:30）。需提前预约课程，不接受临时空降；节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过微信或电话确认当日排课。

1. 首次到访建议提前联系教练进行体能评估，以匹配合适课程强度。
2. 训练营地面多为橡胶地垫或复合地板，务必穿着防滑运动鞋，禁止穿拖鞋或硬底鞋入场。
3. 早晚高峰课程名额紧张，推荐工作日上午或下午非繁忙时段体验更佳服务。
4. 自带水杯和毛巾，部分时段提供储物柜但数量有限。
5. 冬季室内通风良好但温度较低，建议穿着长袖速干衣进行热身阶段训练。
6. 不建议空腹或饱餐后立即训练，最佳训练时间为餐后1.5小时。

场地配备基础功能性训练设备，包括战绳、壶铃、哑铃、TRX悬挂带、跳箱、药球及有氧单车等。地面采用专业减震橡胶地垫，保障高强度跳跃动作的安全性。设有独立更衣区域和简易淋浴间，但热水供应可能受时段限制。整体空间紧凑高效，无大型器械区，聚焦徒手与小器械组合训练。

提供月卡、季卡及年卡三种主流会员类型，新会员首月常享体验折扣。会员权益包括不限次参加常规团课、专属训练计划更新、体脂率月度跟踪及优先预约私教时段。部分套餐支持冻结服务（如因伤病暂停），具体规则需签约时确认。

所有课程由持证健身教练带队，多数教练具备ACE、NSCA或国内职业资格认证。提供1对1私教服务，单节价格参考150-250元/60分钟；团课每班限8-12人，确保动作指导质量。课程类型涵盖燃脂循环、核心强化、产后修复及男士力量提升等主题，每周更新课表。

课程需通过微信直接联系教练或训练营官方账号预约，暂未接入主流线上平台。建议至少提前24小时确认席位，取消需在开课前4小时通知，否则视为已消费。首次体验可申请免费试听一节基础团课。

场地内设简易休息角，提供饮水机和座椅，但无餐饮服务。附近500米内有小型便利店和社区超市，可购买运动饮料及简餐。无专用运动用品商店，建议自备训练装备。储物柜为开放式挂钩式，贵重物品请随身携带。

特别适合希望减脂、改善体态或提升基础体能的上班族、产后女性及中青年群体。课程强度分级明确，新手可从低冲击课程起步。不建议严重心肺疾病患者或未经医生许可的术后康复人群直接参与高强度课程。

联系电话：17823896338