萌奇奇减肥训练营

萌奇奇减肥训练营位于重庆市南岸区南山街道金竹村石院子藤蔓山房，是一处融合自然环境与专业健身指导的减脂训练营地。该训练营依托南山生态资源，主打户外+室内结合的高强度间歇训练（HIIT）、功能性训练及营养管理课程，适合有明确减重目标的人群。场地整体规模适中，以小班制和私教定制服务为主，强调沉浸式、封闭式或半封闭式训练体验，注重学员身心状态的整体调整。

可乘坐轨道交通3号线至四公里站，换乘347路或384路公交车，在“金竹村”或“南山植物园”站下车，步行约15分钟可达。自驾导航至“藤蔓山房（南岸区南山街道金竹村）”，山路较窄，建议驾驶小型车辆；周边无专用停车场，但可在村内寻找临时停车位置，建议提前联系营地确认停车安排。

该类减脂训练营通常采用周期制收费，参考价格为：7天体验营2000–3000元，21天标准营6000–9000元，28天深度营8000–12000元。费用一般包含每日训练课程、基础营养餐、住宿（部分套餐）及体测评估。具体价格以营地实际公布为准，不同季节和促销活动可能有所浮动。

训练营全年开放，采用预约制入营，不接受临时到访。常规开营周期为每周一或周日启动新一期，每期持续7–28天不等。每日训练时间通常为早上6:30–8:30、下午16:00–18:00，中间穿插营养指导与恢复课程。节假日照常运营，但需提前至少7天完成报名与健康评估。

1. 入营前需提供近期体检报告，确保无严重心肺或代谢疾病。
2. 南山冬季湿冷，建议携带防风保暖运动外套及速干内衣。
3. 训练强度较高，首次参与者应提前1–2周进行基础体能适应。
4. 营地信号较弱，建议提前下载离线地图并告知家人行程。
5. 餐食以低脂高蛋白为主，如有特殊饮食需求（如素食、过敏）需提前报备。
6. 不建议携带高热量零食或含糖饮料，营地实行严格饮食管理。

训练营配备多功能训练区（含TRX悬挂带、战绳、壶铃、跳箱等）、简易力量器械区、瑜伽/拉伸平台及户外山地跑道。住宿为山居民宿式房间，2–4人间为主，配备独立卫浴。无大型淋浴集中区，但每间房均设热水淋浴。场地依托自然地形设计训练动线，强调功能性与环境融合，设备维护良好，符合安全标准。

萌奇奇减肥训练营主要采用周期营制，不设传统月卡/年卡会员。但完成一期训练的学员可成为“校友会员”，享受后续复训9折优惠、免费线上体态评估及季度返营特惠。部分长期客户可申请“年度健康管理计划”，包含4次季度集训+线上跟踪指导，价格约2.5万元/年。

所有教练均持有国家职业资格认证（健身教练四级以上）及AHA急救证书，部分教练具备运动营养师或康复训练背景。训练以小组课（4–8人）为主，私教1对1服务需额外付费（约400–600元/节）。每日包含2次结构化训练、1次体成分分析及个性化饮食建议，教练全程跟训并记录学员数据。

必须通过官方微信公众号“萌奇奇减肥训练营”或合作平台（如小红书、大众点评）提交报名表，经健康初筛后支付定金锁定营期。不支持现场报名。取消政策：开营前15天以上可全额退款，7–14天退50%，7天内不可退费但可延期一次。建议至少提前2–3周预约热门时段（如寒暑假、春节后）。

营地本身提供基础住宿与三餐，无对外餐饮或商店。最近的便利店位于南山植物园入口处（约2公里），建议入营前备齐个人用品。周边有南山步道、抗战遗址博物馆等轻度休闲点，适合结营后放松。无专业运动装备销售点，需自备训练鞋、运动服、水壶及洗漱用品。储物柜为房间内私人使用，无公共寄存服务。

主要面向18–50岁、BMI≥24且有明确减脂或体态改善需求的成年人。不适合孕妇、严重慢性病患者、术后恢复期人群或心理状态不稳定者。训练营设有初级、进阶两档强度，可根据体能水平分组，对健身新手友好，但要求具备基本运动意愿与纪律性。

联系电话：17623222830