DF健身工作室

DF健身工作室位于重庆市奉节县诗城一路与诗城西路交叉口西北240米，是一家社区型综合健身场所。作为奉节县城内较具代表性的本地健身工作室，该场地以小而精的训练空间、个性化的课程设置和亲民的价格定位服务周边居民及上班族。场地内部布局合理，注重功能性训练区域划分，适合初学者至中级健身爱好者进行力量、有氧及核心训练。

可乘坐奉节县内公交线路至“诗城西路”或“诗城一路”站点下车，步行约3-5分钟即达。自驾用户可导航至“诗城一路与诗城西路交叉口”，场地周边为城区主干道，路边有划线停车位，附近亦有小型公共停车场可供使用。建议高峰时段优先选择公共交通，避免停车不便。

该类社区健身工作室单次体验价格通常在20-40元之间，月卡价格参考区间为200-400元，季卡约500-800元。具体价格以场地实际公布为准，部分时段可能推出新会员优惠或团报折扣。非会员建议提前咨询当日单次入场费用。

作为社区型健身工作室，DF健身工作室一般营业时间为每日9:00至22:00，节假日正常开放。高峰时段集中在18:00-21:00，建议非会员提前电话或通过社交平台确认当日是否需预约，会员通常享有优先入场权益。

1. 建议避开工作日晚间18:00-21:00高峰时段，以获得更宽松的器械使用体验。
2. 自带运动毛巾、水杯和训练手套，提升卫生与训练效率。
3. 初次到访可申请免费体测或体验课，了解自身训练起点。
4. 穿着防滑运动鞋入场，禁止穿拖鞋或硬底鞋，保护地面与安全。
5. 训练前后注意热身与拉伸，工作室通常提供基础拉伸区，但需主动使用。
6. 关注其微信或本地生活平台账号，及时获取临时闭馆或课程调整通知。

场地配备基础自由重量区（哑铃、杠铃、深蹲架）、固定器械区（史密斯机、推胸机、高位下拉等）、有氧设备（跑步机、椭圆机）以及功能性训练区（TRX、战绳、药球）。地面采用专业橡胶地垫，通风良好，配有独立更衣区域和基础储物柜。淋浴设施视场地规模可能有限，建议训练后简单清洁或回家冲洗。

提供月卡、季卡和年卡三种主流会员类型，会员可不限次使用器械区，并优先报名团课。部分会员套餐包含1-2节免费私教体验课。老会员推荐新用户通常可获赠额外训练日或小礼品。具体权益以店内公示为准，签约前建议明确退费与冻结政策。

工作室配备持有国家职业资格认证的健身教练，提供一对一私教课程及小团体训练（如燃脂营、力量提升班）。私教课单价参考市场价150-250元/节，常有10节起购的套餐优惠。团课多安排在晚间或周末上午，内容涵盖HIIT、核心强化、拉伸恢复等，会员免费或低价参与。

可通过微信直接联系工作室客服预约私教课或确认当日入场情况。部分团课需提前1-2天报名以控制人数。虽无专属小程序，但通常在大众点评或美团设有线上入口，便于查看评价与活动信息。取消私教课程建议提前24小时通知，以免扣课时。

场地周边为奉节县城成熟居住与商业混合区，步行范围内有便利店、快餐店及饮品店，方便训练前后补充能量。场内设有休息座椅和饮水机，但无餐饮服务。储物柜为开放式或简易锁扣式，贵重物品建议随身携带。附近无大型运动用品商店，建议自备训练装备。

联系电话：17323921777