李来了·古月普拉提(香江国际港湾店)

李来了·古月普拉提（香江国际港湾店）位于重庆市彭水苗族土家族自治县香江国际3号楼滨江路负3楼，是一家专注于普拉提训练的精品健身工作室。该场地以小班教学和私教课程为主，注重核心控制、体态矫正与功能性训练，适合希望改善体姿、增强核心力量及产后恢复的人群。作为县域内少有的专业普拉提场馆，其环境安静、器械齐全，采用Reformer等主流普拉提设备，整体氛围注重私密性与专业性。

该场地地处彭水县城滨江区域，交通便利。自驾用户可导航至“香江国际港湾”，地下负三层设有专属入口；周边有公共停车位，建议提前10分钟到达以便停车。乘坐公共交通可选择彭水城区公交至“香江国际站”或“滨江路站”，下车后步行约300米即达。从彭水高铁站出发，打车约15分钟，费用约15元。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准，单节私教课价格在200–400元之间，小班课（4–6人）单节约80–150元。月卡或季卡套餐常见于3000–8000元区间，具体价格以场馆实际公布为准。首次体验常提供优惠价或免费试课，建议通过官方渠道了解最新活动。

作为专业健身工作室，该场地一般营业时间为每日9:00–21:00，周末照常开放。课程需提前预约，不接受临时到场参课。节假日安排可能调整，建议关注其线上平台获取最新排课信息。高峰时段集中在工作日晚间18:00–20:00及周末上午，建议错峰预约以确保课程质量。

1. 首次到访建议提前联系确认课程类型与教练匹配度
2. 穿着贴身运动服（避免宽松衣物），便于教练观察动作细节
3. 自带防滑袜（多数普拉提馆要求使用专用袜）
4. 课前1小时避免进食过饱，保持适度水分摄入
5. 产后或有慢性疼痛者应提前告知教练健康状况
6. 建议连续训练4–6周以明显感受体态与核心力量变化

场地配备标准Reformer普拉提床、凯迪拉克（Cadillac）、稳踏椅（Wunda Chair）等核心器械，数量适中，满足小班及私教需求。地面铺设专业减震地胶，墙面设全身镜便于动作校正。更衣区简洁实用，配有独立储物柜；淋浴设施基础但干净，建议自备洗漱用品。整体空间布局紧凑，注重功能性与私密性，非开放式大通间设计。

该工作室采用课程包与周期卡结合的会员模式，常见类型包括10节/20节私教包、月度小班无限次卡及季度综合训练卡。会员权益通常包含优先选课、专属教练匹配、体态评估及训练计划定制。部分套餐赠送拉伸或筋膜放松服务。新会员常享首月体验折扣或赠课活动，具体政策需现场或线上咨询确认。

所有教练均持有国际或国内认证的普拉提资质（如PMA、BASI、STOTT等体系），具备解剖学基础与个性化教学能力。课程以私教和4–6人小班为主，团课较少。私教价格根据教练资历分级，资深教练单节可达350–400元。课程内容涵盖基础入门、进阶控制、产后修复、脊柱矫正等方向，首次课程通常包含体态评估与目标设定。

课程需通过微信小程序、官方公众号或电话提前预约，不支持现场临时报名。系统支持查看教练排期、课程空位及取消规则。一般要求至少提前24小时取消，否则视为已消费课时。推荐绑定会员账户后设置课程提醒，避免错过预约时段。高峰期（如周末、节假日前后）建议提前3–5天锁定课程。

场馆位于香江国际商业综合体负三层，周边配套较为完善。一层及二层设有咖啡店、轻食简餐及便利店，方便课前补充能量或课后休息。附近有社区公园可供拉伸放松，但无大型商场或运动用品专卖店。储物柜免费使用，不提供毛巾租赁服务，建议自备运动毛巾与水杯。