l00健身训练营

l00健身训练营位于重庆市九龙坡区白海路27号，是一家专注于功能性训练与综合体能提升的精品健身场所。该训练营以高强度间歇训练（HIIT）、力量训练和小团体课程为核心特色，环境紧凑但设备齐全，适合追求高效训练效果的都市健身人群。作为社区型健身空间，其注重私密性与训练氛围，通常采用预约制管理，确保会员获得个性化指导与充足器械使用时间。

可乘坐轨道交通2号线至杨家坪站，从2号出口出站后换乘公交204路或464路，在“白市驿”或“海龙大道”站下车，步行约500米即达。自驾用户可导航至“白海路27号”，周边有临街停车位及小型公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品健身训练营通常采用会员制收费，单次体验价参考区间为80-120元；月卡价格在1200-1800元之间，季卡约3000-4000元，年卡普遍在8000-12000元。部分课程可能单独计费。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

作为专业健身训练营，一般营业时间为每日7:00至22:00，部分课程可能安排在清晨6:30或晚间22:30结束。需提前预约课程或训练时段，不接受临时walk-in。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议关注官方通知。

1. 首次到访建议提前联系确认是否提供免费体验课
2. 训练强度较高，初学者应如实告知教练自身健康状况
3. 自备运动毛巾、水壶和防滑训练鞋，场地通常不提供租赁
4. 避开工作日晚间18:30-20:30高峰时段，可获得更充分器械使用时间
5. 建议训练前1小时补充碳水，避免空腹参与高强度课程
6. 场地空间有限，个人物品请随身携带或使用指定储物区

作为功能性训练营地，l00配备标准自由重量区（杠铃、哑铃、壶铃）、TRX悬挂训练系统、战绳、跳箱、攀爬绳、深蹲架及有氧设备（如划船机、单车）。地面采用专业减震橡胶地垫，墙面设有镜面与动作提示标识。虽无独立淋浴间，但提供基础更衣区域与消毒湿巾，符合城市精品训练营的典型配置。

该训练营主要采用课程包与周期会员结合模式，常见类型包括10节/20节私教课包、月度无限团课卡及季度综合训练计划。会员权益通常包含专属训练计划制定、体测跟踪、营养建议及优先预约热门时段。新会员常享首月折扣或赠课活动，具体方案需现场咨询或通过官方渠道获取。

所有教练均持有NSCA-CPT、ACE或国内认证的健身教练资格证，具备至少2年以上实战教学经验。提供1对1私教、2-4人小团课及主题专项训练营（如燃脂冲刺、力量进阶）。私教课单价参考200-350元/节，团课通常包含在会员卡内。课程强调动作规范与安全，适合从新手到进阶人群。

训练时段和课程需通过微信小程序或官方公众号提前预约，支持按周查看可约时段。取消政策通常要求至少提前12小时，否则视为已消费。部分热门教练课程需提前3-5天锁定，建议绑定手机号并开启提醒功能以确保顺利参训。

场地内部设有简易休息角，提供饮水机与消毒用品，但无餐饮服务。周边500米内有便利店、轻食简餐店及咖啡馆，适合训练前后补充能量。未设专用储物柜，建议使用自带背包并妥善保管贵重物品。附近无大型商业体，整体环境偏安静，利于专注训练。

联系电话：15922723114