1RM硬核健身铁馆

1RM硬核健身铁馆位于重庆市九龙坡区火炬大道9号附186号，是一家专注于力量训练与功能性健身的硬核风格健身房。场馆以自由重量训练为核心，强调基础动作、渐进负荷和科学训练体系，适合有一定训练基础或追求高强度训练的健身爱好者。场地布局紧凑高效，注重训练氛围营造，是九龙坡区少有的以‘铁馆文化’为特色的专业健身空间。

可乘坐轨道交通2号线至杨家坪站，从2号出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）抵达；或搭乘公交207路、413路、464路至“火炬大道”站，下车后步行约300米即达。自驾用户可导航至“火炬大道9号附186号”，周边有商业体及路边停车位，但高峰时段车位紧张，建议错峰出行或使用公共交通。

该类硬核铁馆通常采用会员制收费，参考价格为月卡300-500元、季卡800-1300元、年卡2500-3500元。部分铁馆提供次卡（约50-80元/次）或体验课（30-60元）。具体价格以1RM铁馆实际公布为准，建议通过其官方渠道获取最新资费信息。

作为专业健身场馆，1RM硬核健身铁馆的常规营业时间为每日7:00至22:00，全年无休（春节等重大节日可能调整）。由于场地定位偏向深度训练人群，通常无需预约即可入场，但高峰时段（18:00-21:00）器械使用较紧张，建议错峰训练。

1. 铁馆以自由重量为主，新手建议先掌握深蹲、硬拉、卧推等基础动作再尝试大重量训练。
2. 场地不提供毛巾和锁具，需自备运动毛巾、水壶及储物锁。
3. 禁止穿拖鞋、凉鞋或牛仔裤训练，推荐穿着紧身训练服与举重鞋/平底鞋。
4. 高峰时段（工作日晚18:00-21:00）人流量大，建议早间或午间前往以获得更好训练体验。
5. 铁馆文化强调自律与尊重，训练后务必归还杠铃片、清理汗渍，保持环境整洁。

1RM硬核健身铁馆配备全套自由重量训练设备，包括深蹲架、卧推凳、奥林匹克杠铃、标准/加重杠铃片、硬拉平台、力量举专用地板等。器械以实用性和耐用性为导向，多采用国产或定制重型钢架结构，符合硬核训练需求。更衣区基础但功能齐全，设有独立淋浴间（需自备洗浴用品），无桑拿或休闲区，突出纯粹训练属性。

场馆实行会员制管理，提供月卡、季卡、年卡等多种选择，部分套餐包含免费体测或训练计划指导。老会员推荐新用户通常可享续费折扣或赠训课程。铁馆较少参与团购平台促销，更多通过社群或口碑传播，建议关注其微信社群或线下公告获取专属优惠。

1RM铁馆提供一对一私教服务，教练团队具备NSCA-CSCS、ACE或国内高级健身教练认证，擅长力量举、健美式训练及康复性训练。私教课程价格参考区间为200-400元/节，视教练资历而定。场馆不定期组织免费技术分享会或力量挑战赛，会员可优先参与。

日常训练无需预约，直接刷会员卡或扫码入场即可。私教课程需提前与教练沟通时间并锁定档期，部分热门教练需提前3-7天预约。场馆未接入主流线上预订平台（如美团、Keep），主要通过微信或现场登记管理，建议添加前台微信以便接收通知。

场馆位于火炬大道商业带，周边有便利店、快餐店及蛋白粉代餐店，满足基础补给需求。场内设简易休息角和饮水机，但无餐饮服务。储物柜数量有限，建议使用自带挂锁；附近无大型商场，训练后如需购物或用餐，可步行至杨家坪商圈（约1.5公里）。

联系电话：18725653556