二十一法则健身俱乐部

二十一法则健身俱乐部位于重庆市九龙坡区谢家湾核心居住区，是一家以功能性训练和力量健身为核心的社区型健身场所。场地设于丽水菁苑商业裙楼第二层，环境整洁、通风良好，主打小而精的私教与团课结合模式。该俱乐部注重训练科学性与会员体验，适合从健身初学者到进阶训练者不同阶段人群。

可乘坐轨道交通2号线至谢家湾站，从3号出口出站后步行约600米（8分钟）即可到达。公交方面，附近有“谢家湾站”“文化宫站”等多个站点，途经线路包括225路、229路、413路等。自驾用户可停放在丽水菁苑小区周边公共停车场或附近商业体如万象城的收费停车场，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类社区精品健身俱乐部通常采用会员制，单次体验价格参考区间为80–120元；月卡价格一般在800–1200元，季卡约2000–2800元，年卡多在6000–8000元区间。私教课程按课时计费，单节价格普遍在200–400元之间。具体价格以俱乐部实际公布为准，部分新会员可享首月优惠或体验课福利。

作为社区型健身场所，二十一法则健身俱乐部通常每日营业时间为7:00–22:00，节假日照常开放。由于场地规模有限且以预约制为主，强烈建议提前通过微信或电话预约训练时段，尤其是晚间18:00–21:00的高峰时段。

1. 首次到访建议提前联系确认当日教练排班及可约时段。
2. 自带运动毛巾、水杯和训练手套，提升训练舒适度与卫生保障。
3. 避开工作日晚间18:30–20:30高峰，可获得更专注的指导与器械使用体验。
4. 穿着防滑、支撑性好的训练鞋，避免使用硬底或户外跑鞋。
5. 如计划长期训练，可先购买少量私教课试训，再决定是否办理会员或长期课程包。

场地配备标准力量训练区（含深蹲架、卧推凳、哑铃套装）、功能性训练区（TRX、战绳、药球、壶铃等）、有氧设备（跑步机、划船机）及拉伸恢复区。器械品牌以国产主流及部分进口功能型设备为主，维护状态良好。设有独立更衣区与基础淋浴设施，储物柜需自备锁具或使用一次性密码锁。

俱乐部提供月卡、季卡、年卡及私教套餐等多种会员选项。会员权益包括不限次使用器械区、参与常规团课（如HIIT、核心强化）、专属训练计划制定及体测跟踪服务。部分套餐包含免费体态评估与营养指导。新会员常享有首月折扣或赠送1–2节私教体验课。

所有教练均持有国家职业资格认证（如CBBA、NSCA等），具备至少2年以上执教经验。提供一对一私教、双人训练及小团体课（4–6人）。团课每周安排3–5节，主题涵盖燃脂、力量提升、体态矫正等。私教课程按阶段定制，注重动作规范与目标达成率，支持阶段性效果复盘。

训练时段需提前预约，主要通过微信直接联系俱乐部客服或教练进行排课。部分课程支持在大众点评或美团平台购买体验券后预约使用。取消或改约需至少提前4小时通知，否则可能视为已消费课时。

场馆所在丽水菁苑为成熟住宅区，周边生活配套齐全。步行5分钟内有便利店、轻食店及咖啡馆，适合训练前后补充能量。距离大型商业综合体万象城约1公里，可满足餐饮、购物等延伸需求。场馆内部设有休息等候区，但无自营饮品或零售服务。

联系电话：13308399182