塑减全封闭式减肥训练营

塑减全封闭式减肥训练营位于重庆市两江新区玉峰山街道，是一家专注于科学减脂与健康管理的封闭式健身营地。该训练营采用军事化管理结合个性化营养与运动方案，主要面向有明确减重目标的人群。场地环境安静、私密，远离城市喧嚣，适合集中精力进行系统性体重管理。作为重庆地区较早推行全封闭式减脂模式的专业机构之一，其课程体系融合了高强度间歇训练（HIIT）、功能性训练、有氧耐力及心理辅导等多维干预手段。

联系电话：15823488555

从重庆主城区出发，可经由内环快速路或机场高速转入玉峰山方向。自驾导航“塑减全封闭式减肥训练营”即可，全程约30-40分钟，视出发地而定。公共交通方面，可乘坐轨道交通3号线至碧津站，换乘公交870路或打车前往，车程约20分钟。训练营周边为低密度生态区域，建议自驾或使用网约车；如需停车，营地内设有专属学员停车场。

该类全封闭式减肥训练营通常按周期收费，参考价格区间为7天营6800元起，14天营12800元起，28天营23800元起。费用包含住宿、三餐定制营养餐、每日训练课程、体测评估及基础生活用品。具体价格以官方最新公布为准，部分时段可能推出早鸟优惠或团报折扣。不设单日体验价，需整期报名参与。

训练营全年滚动开营，每期固定7天、14天或28天周期，每周一为常规入营日。需提前至少3-5天完成健康评估与报名手续。节假日照常运营，但春节等重大节日可能调整入营安排。所有学员必须通过线上预约系统提交报名申请，并完成初步健康筛查后方可确认入营资格。

1. 入营前需提供近期体检报告，确保无严重心脑血管或代谢疾病。
2. 营地实行全封闭管理，中途不得随意离营，建议提前处理好工作与家庭事务。
3. 自备运动鞋、速干衣裤、洗漱用品及个人常用药品，营地不提供一次性洗护用品。
4. 首周适应期强度适中，后续逐步提升，切勿自行加练以防受伤。
5. 营地信号覆盖有限，建议减少电子设备依赖，专注训练与恢复。
6. 出营后提供30天线上跟踪指导，建议充分利用以巩固减脂成果。

训练营配备室内综合训练馆（含TRX悬挂系统、战绳、壶铃、哑铃区）、户外跑道、登山步道及瑜伽/拉伸专用教室。住宿为4-6人间宿舍，配备空调、独立卫浴；餐饮区提供明厨亮灶的营养配餐。所有训练区域地面采用防滑减震材料，器械定期维护更新，符合国家健身场所安全标准。

该训练营不设传统会员卡，而是以“营期套餐”形式提供服务。完成首期训练后，老学员复购可享9折优惠；推荐新学员成功入营可获赠价值500元的线上指导券。部分长期营（28天及以上）包含出营后3个月的线上社群支持与月度回访服务。

每期配备1名主教练+2名助教，师生比不低于1:8。教练团队均持有国家职业资格认证（健身教练二级以上）及营养师或运动康复相关资质。每日安排2次集体训练（晨训+晚训），另有一次个性化动作矫正课。私教加训需额外付费，价格约300元/节，需提前预约。

报名需通过官方微信公众号“塑减训练营”提交申请表，完成健康问卷与视频面谈后支付定金锁定营期。支持微信/支付宝付款，定金不可退但可延期一次。入营前48小时需签署健康承诺书并缴纳尾款。不接受现场报名，所有流程线上闭环完成。

营地内部设有学员休息区、图书角及小型便利店（售卖蛋白棒、电解质水等补给品）。因地处玉峰山生态片区，周边无商业餐饮或娱乐设施，但临近玉峰山森林公园，部分营期会组织轻量级户外徒步作为有氧课程。建议入营前在市区采购必要个人物品。

主要面向BMI≥24、有明确减重需求（目标减重5kg以上）的成年人，尤其适合久坐办公族、产后修复人群及轻度代谢综合征患者。不接受未成年人、孕妇、严重慢性病患者或精神疾病史者入营。入营前需通过专业健康评估，确保训练安全性。