Duo 100+ Pilates普拉提工作室

Duo 100+ Pilates普拉提工作室位于重庆市渝中区大坪时代天街核心商圈，地处时代汇13栋16楼，是一家专注于普拉提训练的专业健身空间。工作室以小班教学和个性化私教为核心特色，环境整洁、私密性强，配备Reformer等主流普拉提器械。作为都市白领和健身进阶人群的热门选择，该工作室注重动作精准性与身体控制力训练，课程体系覆盖初学者至高阶学员。

可乘坐轨道交通1号线或2号线至大坪站，从4号出口出站后步行约500米（约6分钟）即可到达时代天街时代汇13栋。多条公交线路如421路、462路、871路等在“大坪”或“时代天街”站停靠。自驾用户可将车辆停放在时代天街商场地下停车场，B2-B5层提供充足车位，凭消费记录通常可享部分停车优惠。

该类高端普拉提工作室单次体验课价格通常在198-298元之间，常规私教课程按课包计费，10节私教课价格区间约为2800-3800元。小班团课（4-6人）单节价格约128-188元。会员制月卡/季卡价格参考行业标准为1500-3500元/月。具体价格以工作室实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

工作室营业时间一般为每日10:00至21:30，周末及节假日照常开放。由于课程需提前排课并匹配教练资源，所有训练均需预约，不接受临时到店直接上课。建议至少提前24小时通过微信小程序或电话确认课程档期，高峰时段（晚间18:00-20:30）需提前3-5天预约。

1. 首次到店建议提前15分钟到场填写健康评估表并更换服装。
2. 请自备防滑袜（普拉提专用袜），多数高端工作室不提供租赁。
3. 避开周一晚间和周末下午的课程高峰，可获得更个性化的指导体验。
4. 穿着贴身但有弹性的运动服，便于教练观察身体姿态。
5. 课程前后避免大量进食，建议课前1小时适量补充碳水。
6. 如有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。

工作室配备多台专业Reformer普拉提床，品牌多为Merrithew或Balanced Body级别，辅以Cadillac、Wunda Chair、Ladder Barrel等经典器械。场地采用静音地胶与新风系统，确保训练安静且空气流通。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，但通常不设淋浴间，符合城市精品健身工作室的常见配置。

提供月度、季度及年度会员方案，会员可享受优先排课、专属折扣、免费体态评估及不定期主题工作坊参与资格。部分套餐包含赠送体验课用于邀请好友。新会员首月常有入门礼包，如赠送1节私教或团课。续费老会员可累积积分兑换课程或周边产品。

所有教练均持有国际认证资质（如STOTT PILATES、BASI或PMA认证），具备3年以上教学经验。课程分为私教（1对1）、双人课（1对2）及小班团课（4-6人）。私教价格根据教练资历分级，资深导师课时费略高。工作室定期组织教练内训，确保教学体系与国际标准同步。

支持通过官方微信小程序“Duo 100+ Pilates”在线选课、选教练及支付，也可致电前台预约。取消政策通常要求提前12小时通知，否则视为已消费课时。首次体验用户可通过大众点评或小红书领取新人优惠券，部分平台提供9.9元体验课活动。

位于时代天街商圈，楼下即有星巴克、喜茶、轻食沙拉店等健康餐饮选择，适合课后补充能量。商场内设有运动品牌店（如Lululemon、Nike）、便利店及共享充电宝。工作室内部提供免费矿泉水及基础消毒用品，储物柜需自备锁具或使用一次性密码锁。