TOB FIT健身·拉伸工作室

TOB FIT健身·拉伸工作室位于重庆市南岸区长嘉汇核心商圈，是一家专注于功能性训练、体态矫正与深度拉伸的精品健身工作室。该场地以小班制和一对一私教为核心服务模式，注重个性化运动方案设计，适合久坐办公族、产后恢复人群及运动损伤康复者。工作室环境整洁、私密性强，配备专业拉伸床、TRX悬挂系统、泡沫轴及筋膜枪等辅助工具，整体风格现代简约，强调科学运动与身体感知的结合。

可乘坐轨道交通6号线至“上新街站”，从2号出口出站后步行约800米（10分钟）即可到达。公交方面，附近有“弹子石小学站”和“腾龙大道站”，途经线路包括375路、371路、338路等。自驾用户可导航至“长嘉汇购物公园泰昌路66号”，周边设有地下停车场及路边临时停车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品健身拉伸工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准，单节私教拉伸课程价格在200–400元之间，小班团课单次约80–150元。月度会员套餐（含8–12节课）价格区间为1200–2500元。具体价格以场地实际公布为准，首次到店常提供体验价或新人优惠。

作为城市精品健身工作室，营业时间一般为每日10:00–21:30，周末可能延长至22:00。由于采用预约制教学，不设自由入场时段，所有课程需提前通过微信或小程序预约。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前3天确认排课表。

1. 首次体验建议提前沟通身体状况（如腰椎间盘突出、肩颈劳损等），以便教练定制安全方案。
2. 穿着贴身弹性运动服更利于动作评估与拉伸操作，避免宽松衣物影响动作反馈。
3. 课程前后避免大量进食，建议课前1小时补充少量碳水，课后及时补水。
4. 拉伸效果具有累积性，每周2–3次持续训练比单次高强度更有效。
5. 工作室通常不提供毛巾和饮用水，建议自备运动水壶与擦汗巾。
6. 避开晚间18:30–20:30的高峰时段，可获得更专注的指导体验。

工作室面积适中，划分为独立私教区与小型团课区，地面铺设专业减震地胶，墙面配有全身镜与动作提示图示。主要设备包括Reebok或Lululemon合作款拉伸床、TheraBand弹力带、TriggerPoint筋膜球、瑜伽垫及TRX悬挂训练系统。更衣与储物空间紧凑但功能齐全，部分门店配备基础淋浴设施，建议提前确认是否开放使用。

提供灵活的课程包选项，包括10节/20节私教卡、月度无限团课卡及季度综合训练计划。会员权益通常包含免费体态评估、训练进度跟踪、专属动作视频回放及节日主题活动参与资格。老会员推荐新客户常可获赠额外课程，部分套餐支持冻结（最长30天），适合出差或短期停训人群。

教练团队普遍持有NASM-CES（纠正性训练专家）、ACE或国内健身教练国职认证，部分教练具备物理治疗或运动康复背景。私教课程按60分钟计，内容涵盖动态热身、针对性拉伸、肌筋膜放松及动作模式重建。团课以“肩颈释放”“下背舒缓”“髋关节激活”等主题为主，每班限6–8人，确保动作指导质量。

支持通过官方微信公众号或小程序在线选课、预约教练及支付费用。用户可查看教练专长、空闲时段及课程评价。取消政策通常为：课程开始前24小时以上可免费改期，24小时内取消视为消耗课时。建议首次预约选择“新人体验课”以评估匹配度。

位于长嘉汇购物公园内，周边餐饮、咖啡厅、便利店密集，课后可便捷补充能量。商场内设有品牌运动服饰店（如lululemon、Nike）及健康轻食餐厅。工作室内部提供免费Wi-Fi、手机充电口及基础储物柜，部分时段开放休息等候区供会员使用。

联系电话：18580210642