丽·普拉提

丽·普拉提是位于重庆市九龙坡区的一家专注于普拉提训练的精品健身工作室，地处蟠湖路与火炬大道辅路交叉口东北140米，周边为新兴住宅与商业混合区域。该场地以小班教学和私教课程为主，注重核心控制、体态矫正与功能性训练，适合从初学者到进阶学员的不同需求。作为社区型健身空间，其环境安静、设备专业，强调个性化指导与安全训练。

可乘坐轨道交通2号线至杨家坪站，换乘公交238路或464路，在蟠龙大道站下车后步行约500米（约7分钟）抵达。自驾用户可导航至“蟠湖路与火炬大道辅路交叉口”，场地周边有市政道路停车位及附近小区临停区域，建议使用高德或百度地图实时查询停车资源。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考重庆同类场地价格，单节私教课价格在200-350元之间，小班课（4-6人）单次约80-150元。月度会员套餐价格普遍在1500-3000元区间，具体价格以场地实际公布为准。首次体验常提供优惠价或免费试课。

作为专业健身工作室，丽·普拉提一般营业时间为每日9:00至21:30，部分周末时段可能延长至22:00。课程需提前预约，不接受临时到场参课。节假日安排通常提前一周在官方渠道公告，建议通过线上平台确认当日排课情况。

1. 首次到访建议提前预约体验课，了解教练风格与课程强度。
2. 穿着贴身运动服（如瑜伽裤+运动背心），便于教练观察动作细节。
3. 自带防滑袜（普拉提专用袜），多数工作室强制要求使用。
4. 课程前1小时避免进食，保持空腹或轻食状态更利于核心激活。
5. 普拉提注重呼吸与控制，新手应优先关注动作质量而非数量。
6. 建议连续训练4-6周以感受体态与核心力量的明显改善。

场地配备Reformer普拉提床、凯迪拉克（Cadillac）综合训练架、稳踏椅（Wunda Chair）及各类辅助小工具（如弹力圈、泡沫轴、平衡球）。设备多为Balanced Body或Merrithew等主流品牌，维护良好。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，但通常不设淋浴间，符合小型精品工作室标准配置。

提供多种会员选项，包括10/20节私教课包、月度小班无限次卡及季度综合训练计划。会员权益通常包含免费体态评估、训练进度跟踪及专属课程推荐。部分时段推出新客礼包或老带新奖励，具体优惠可通过大众点评或微信公众号查看最新活动。

所有教练均持有国际认证（如PMA、STOTT PILATES或BASI资质），具备解剖学基础与康复训练背景。课程分为私教（1对1）、双人课及4-6人小班课，团课每日安排2-3节，集中在午休（12:00-14:00）及晚间（19:00-21:00）时段。私教课按教练资历定价，资深导师课程需提前3-5天预约。

支持通过微信小程序、大众点评或电话预约课程。推荐使用线上平台实时查看可约时段并完成支付。取消政策通常要求提前24小时通知，否则视为已消费课时。首次用户需填写健康问卷并进行10分钟课前沟通。

场地所在区域为新兴生活圈，周边有便利店、轻食咖啡店及社区超市，方便课前补充能量或购买运动饮品。虽无大型商场，但步行5分钟内有共享充电宝、快递柜等便民设施。建议课后在附近蟠龙公园进行10-15分钟放松拉伸，提升恢复效果。