一公里健身工作室

一公里健身工作室位于北京市通州区台湖北里28号楼二层212，是一家社区型精品健身场所，主打功能性训练与私教课程。该工作室以小而精的运营模式服务周边居民及上班族，空间布局紧凑但功能齐全，注重训练效率与个性化指导。作为通州台湖区域较早引入专业私教体系的社区健身点之一，其定位偏向中高端用户，强调科学训练和体态管理。

可乘坐地铁亦庄线至次渠站，出站后换乘公交或骑行约2.5公里（约10分钟车程）到达；或乘坐公交T11、T13、T17路至台湖东下站，步行约400米即达。自驾用户可导航“台湖北里28号楼”，周边有小区临街停车位及台湖镇公共停车场，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类社区精品健身工作室通常采用会员制或私教课包形式收费。参考行业标准，单节私教课价格在300–500元之间，月卡会员约1500–2500元（含固定次数团课或基础器械使用）。具体价格以场地实际公布为准，首次体验常提供99元试训优惠。

作为社区型健身工作室，一般营业时间为每日9:00–22:00，周末可能延长至22:30。由于场地规模有限且以预约制为主，所有训练需提前通过微信或电话预约，不接受临时到店使用器械。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前确认。

1. 首次到访务必提前预约，避免教练档期已满
2. 建议穿着防滑训练鞋，禁止穿硬底或户外鞋进入训练区
3. 工作室通常不设大型淋浴间，训练后清洁建议自备湿巾或安排回家冲洗
4. 团课名额有限，热门时段（晚18:30–20:30）需提前3天锁定
5. 携带水杯和毛巾，部分场地不提供一次性用品
6. 关注其微信公众号可获取新客优惠及课程更新

场地面积约100–150平方米，划分为自由力量区、功能性训练区和拉伸恢复角。配备TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃套装（2–30kg）、深蹲架、瑜伽垫及泡沫轴等基础器械。设备以Rogue、Yesoul等国产品牌为主，维护良好。无独立淋浴间，但设有更衣隔间和储物柜，整体环境干净整洁，通风系统完善。

提供月卡、季卡及年卡三种会员类型，月卡适用于高频次训练者，季卡性价比更高，年卡常附赠体测或营养咨询。会员权益包括不限次使用器械区、参与每周3–4节免费团课（如HIIT、核心强化、拉伸恢复），以及优先预约私教课程。新会员首月常享85折优惠，老会员推荐可获赠课时。

工作室主打私教服务，教练均持有ACE、NSCA或CBBA认证，具备3年以上执教经验，擅长减脂塑形、体态矫正及运动康复。提供1对1定制训练计划，首次课包含体成分分析与目标设定。团课每日安排1–2节，主题轮换，无需额外付费（会员专享）。私教课按10节起售，支持分期付款。

所有课程及器械使用均需预约。可通过微信搜索“一公里健身工作室”官方账号进行在线选课、选时段并支付定金；也可直接电话联系前台登记。取消需提前24小时，否则视为消耗课时。非会员仅可预约体验课，不可单独使用器械区。

场地内设小型休息区，提供免费饮用水和手机充电插座。无餐饮服务，但楼下有便利店及轻食简餐店（如便利蜂、沙县小吃）。储物柜免费使用，需自备锁具。周边300米内有银行、药店和社区公园，适合训练前后短暂停留或放松。

联系电话：18519268867