此刻健身工作室

此刻健身工作室位于北京市海淀区嘉友国际大厦负一层，是一家定位中高端的社区精品健身工作室。场地于2023年开业，主打小而精的训练环境，注重私密性与专业性，适合追求高效训练和个性化指导的都市健身人群。工作室以功能性训练、力量提升和体态矫正为核心特色，空间布局合理，通风良好，整体氛围安静专注，区别于大型连锁健身房的嘈杂环境。

乘坐地铁10号线至车道沟站，从D西南口出站后步行约250米即可到达嘉友国际大厦南门，入口位于负一层。公交方面，附近有“车道沟桥西”“紫竹院路”等站点，多条线路（如运通108、334、360快）可直达。自驾用户可停靠嘉友国际大厦地下停车场或周边商业体公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品健身工作室通常采用会员制或课程包收费模式。参考行业标准及同类场地定价，单次体验课价格约150-250元，私教课程单节价格在400-600元区间，月卡会员费用约为3000-5000元。具体价格以场地实际公布为准，首次到访用户常可享受免费体测或低价体验课。

作为专业健身工作室，通常营业时间为每日9:00至22:00，部分时段需提前预约。由于采用预约制管理，非预约时段可能不对外开放。节假日照常营业，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日可用时段。

1. 首次到访务必提前预约，避免空跑；
2. 建议穿着防滑训练鞋和透气运动服，工作室一般不提供毛巾；
3. 黄金训练时段为工作日晚18:00-20:00及周末上午，需提前3-5天预约；
4. 携带水杯，部分精品工作室不设自动售货机；
5. 关注其微信公众号或小红书账号，常有限时新客优惠或团课体验活动；
6. 训练前2小时避免大量进食，确保训练安全与效果。

作为精品健身工作室，场地虽不大但设备齐全，通常配备TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃组（2-30kg）、深蹲架、史密斯机、瑜伽垫及泡沫轴等基础功能性训练器材。地面采用专业减震橡胶地胶，墙面设有全身镜和动作提示图。更衣区简洁，部分工作室提供独立淋浴间，但储物柜数量有限，建议轻装前往。

该类工作室普遍采用课程包或周期会员制，常见类型包括10节私教包、月度无限次团课卡、季度综合训练卡等。会员权益通常包含免费体态评估、训练计划定制、营养建议及优先预约权。部分门店会推出“老带新”返现或节日促销活动，年卡用户可能享有专属训练时段或额外赠课。

此刻健身工作室以私教和小班团课为主，教练团队普遍持有ACE、NASM或NSCA等国际认证资质，具备康复训练、产后修复或运动表现提升等专项能力。团课类型包括HIIT燃脂、核心强化、功能性拉伸等，每班限6-8人。私教课程按阶段定制，注重动作质量与长期目标达成，非推销型销售模式是其核心优势。

支持通过微信小程序、官方公众号或电话进行预约。用户需先完成初步咨询或体测后方可购买课程。取消政策通常要求提前24小时通知，否则视为已使用课时。部分平台（如大众点评）也提供体验课团购，可作为初次接触的便捷入口。

嘉友国际大厦周边生活配套成熟，负一层及一楼设有便利店、咖啡店和简餐档口，方便训练前后补充能量。大厦内有共享储物柜，但建议贵重物品随身携带。附近无大型运动用品商店，需自备训练装备。休息区较小，通常仅供课间短暂使用，不适合长时间停留。

联系电话：18600738856