100Kilo Grams

100Kilo Grams 是一家位于北京市丰台区慧谷国际中心的专业健身工作室，主打力量训练与功能性训练，注重科学健身和个性化指导。该场地设在地下一层，空间布局合理，通风与照明系统良好，整体风格现代简约。作为社区型精品健身场所，适合追求高效训练和专业指导的健身爱好者。

可乘坐地铁16号线至富丰桥站，从C口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达慧谷国际中心。公交方面，附近有“富丰桥西”“科兴路”等站点，途经线路包括335路、497路、专67路等。自驾用户可使用慧谷国际中心配套停车场或周边商业体公共停车场，车位相对充足。

作为精品健身工作室，100Kilo Grams 主要采用私教课程及会员制收费模式。单节私教课价格通常在300–500元之间，月度会员套餐起价约2000元，具体价格根据课程内容和教练资历有所差异。部分体验课可能提供99元/节的新人优惠。具体价格以场地实际公布为准。

营业时间一般为每日10:00–22:00，周末照常开放。由于采用预约制教学模式，不设自由训练时段，所有到访需提前通过微信或小程序预约课程。节假日安排会提前在官方渠道通知，建议关注其社交媒体账号获取最新动态。

1. 首次到访建议提前预约体验课，了解教练风格与训练体系。
2. 穿着贴身运动服和防滑训练鞋，便于动作评估与安全训练。
3. 训练前1小时避免大量进食，可适量补充碳水与水分。
4. 场地不提供储物柜长期寄存服务，贵重物品请随身携带。
5. 如有旧伤或慢性疾病，务必提前告知教练以便调整训练方案。
6. 推荐工作日上午或下午非高峰时段上课，教练注意力更集中。

场地配备专业力量训练设备，包括深蹲架、杠铃、哑铃套装、壶铃、战绳、TRX悬挂训练带及功能性训练平台。地面铺设高密度橡胶地垫，有效减震降噪。虽无独立淋浴间，但设有基础更衣区域和洗手间，整体卫生状况良好。

100Kilo Grams 主要面向私教学员提供课程包服务，常见形式包括10节、20节、30节课包，购买越多单价越低。部分套餐包含体态评估、训练计划定制和营养建议。暂未推出传统意义上的月卡/年卡自由训练会员，所有训练均在教练指导下进行。

所有教练均持有国家职业资格认证或国际认证（如NSCA、ACE等），具备解剖学与运动康复基础。课程以一对一私教为主，偶尔组织小团课（4–6人）。教练擅长力量举、体能提升、产后恢复及体态矫正等方向，可根据个人目标匹配合适教练。

课程需通过官方微信或合作平台（如大众点评、美团）提前预约。首次体验可在线填写身体信息表，教练将据此设计初步训练方案。取消或改约需至少提前24小时，否则可能扣除课时。建议固定每周训练时段以确保连续性。

慧谷国际中心内有便利店、咖啡店及简餐档口，方便训练前后补充能量。场地内部提供饮用水，但不设餐饮服务。休息区配备座椅和手机充电接口，可供课前课后短暂休整。运动用品需自备，现场不设零售商店。