C1健身·拉伸·格斗

C1健身·拉伸·格斗位于北京市通州区亦庄经海三路天骥智谷66号楼101室，是一家融合功能性训练、柔韧拉伸与格斗技巧于一体的综合健身空间。该场地主打小班制和私教课程，注重个性化训练方案，适合从初学者到进阶用户的多样化需求。作为亦庄区域较具特色的复合型健身场所，其课程体系涵盖力量训练、核心激活、动态拉伸及基础格斗（如拳击、泰拳元素），强调体能提升与身体控制能力的同步发展。

可乘坐地铁亦庄线至经海路站，出站后步行约800米（10分钟）即可到达。公交方面，附近有“经海三路”站，途经线路包括通28路、专232路等。自驾用户可导航至“天骥智谷园区”，园区内设有访客临时停车位，但高峰时段车位紧张，建议错峰出行或使用周边公共停车场。

该类复合型健身工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准，单节私教课价格在300–500元之间，小班课（4–6人）单次约80–150元。月度会员卡价格普遍在2000–3500元区间，包含固定次数课程及部分自由训练权益。具体价格以场地实际公布为准，首次体验常提供9.9元或免费试课活动。

作为专业健身工作室，C1健身·拉伸·格斗一般营业时间为每日9:00–22:00，周末照常开放。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日安排通常提前一周在官方渠道公告，建议通过微信小程序或电话确认当日排课情况。

1. 首次到访务必提前预约体验课，避免空跑。
2. 建议穿着高弹性运动服和防滑训练鞋，格斗课程需自备缠手带（部分场地可租借）。
3. 拉伸与格斗课程对身体协调性要求较高，初学者应如实告知教练自身健康状况。
4. 工作日晚18:30–20:30为高峰时段，课程名额紧张，建议工作日上午或下午非高峰时段体验。
5. 场地通常不设大型器械区，以徒手训练和小工具为主，不适合追求传统力量举重的用户。

场地内部采用工业风设计，层高充足，配备专业地胶（防滑减震）、全身镜墙、TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、药球、泡沫轴及筋膜枪等恢复设备。格斗区域铺设加厚EVA垫，配有沙袋、靶具和防护垫。更衣区为男女分隔式，含独立储物柜，但淋浴设施可能有限或未开放，建议训练后回家清洁。

提供月卡、季卡及年卡三种主流会员类型，季卡以上通常赠送1–2节私教评估课。会员可优先预约热门时段课程，并享受拉伸恢复区免费使用权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则需签约时确认。新会员推荐好友成功购卡，双方常可获赠额外课程。

所有教练均持有ACE、NSCA或国内认证的健身/格斗资质，部分具备康复训练背景。课程以预约制私教和4–6人精品小班为主，团课每日安排2–3节，主题轮换（如爆发力日、柔韧日、格斗日）。私教价格按教练资历分级，资深教练单节约450–600元。首次训练包含体态评估与目标设定环节。

课程需通过官方微信小程序“C1健身”进行预约，支持查看教练排班、课程主题及剩余名额。取消预约须至少提前12小时，否则视为消耗课时。新用户注册后可领取体验券，部分平台（如大众点评）也开放团购试课链接，但正式课程仅限官方渠道购买。

天骥智谷园区内有便利店、轻食咖啡店及共享休息区，满足训练前后补给需求。场地入口处设自助饮水机和消毒用品，储物柜免费使用。园区外500米范围内有连锁快餐和生鲜超市，但无大型商业综合体。建议自备水杯和毛巾，部分恢复工具（如筋膜球）可现场购买。