控普拉提

控普拉提是一家专注于普拉提训练的精品健身工作室，位于北京市通州区核心居住区滨河中路66号，紧邻北运河西地铁站A西北口，交通便利。该场地主打小班课与私教课程，注重动作精准性与核心控制训练，适合希望改善体态、增强核心力量及产后恢复的人群。作为通州区域内较早引入专业普拉提体系的工作室之一，其课程设置科学，环境安静私密，整体风格简约现代，强调功能性与舒适性结合。

乘坐地铁6号线至北运河西站，从A西北口出站后步行约150米即可到达，全程约2分钟。公交方面，可搭乘T12路、T18路、587路等至“北运河西地铁站”或“玉带河大桥”站，步行约5分钟。自驾用户可导航至“滨河中路66号”，周边有运河商务区公共停车场及临街收费停车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

控普拉提采用课程包制收费模式，不设单次散客体验价。根据主流平台信息，私教课程价格通常在300–450元/节（60分钟），小班课（4–6人）价格约为150–220元/节。会员储值卡或课包（如10节、20节）享有阶梯折扣，长期学员可享年卡优惠。具体价格以店内实际公示为准，首次到访可预约免费体态评估。

营业时间为每日9:00–21:30，全年无休（春节假期除外）。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或电话锁定时段。高峰时段集中在工作日晚间18:30–20:30及周末上午，建议至少提前24小时预约以确保席位。节假日课程安排会提前一周在官方渠道公布。

1. 首次体验务必提前沟通身体状况，如有腰椎间盘突出、孕期或术后恢复等情况需告知教练。
2. 建议穿着贴身运动服（避免宽松T恤），便于教练观察动作轨迹；赤脚或穿防滑袜入场。
3. 工作室提供基础防滑袜和毛巾，但推荐自备以保证卫生。
4. 小班课名额有限，临时取消需提前6小时，否则可能扣减课时。
5. 最佳训练频率为每周2–3次，连续训练4周以上效果显著。
6. 避开周一晚和周末上午高峰，可获得更个性化指导。

场地面积约120平方米，设有1个主训练区，配备Reformer普拉提床（进口品牌，含弹簧阻力系统）、凯迪拉克架、稳踏椅、梯桶及泡沫轴等辅助器械。地面铺设专业防滑橡胶垫，墙面安装全身镜与扶杆。更衣区为开放式隔间，配备独立储物柜；淋浴设施暂未配置，但提供湿巾与消毒喷雾。整体空间通风良好，配有新风系统与背景轻音乐，营造专注训练氛围。

控普拉提实行课时储值会员制，主要包含10节、20节、50节课包，购买越多单价越低。另有季度畅练卡（限小班课，每月最多8节）和年度私教套餐。会员权益包括免费体态评估、课程进度跟踪、专属训练计划及生日当月赠课1节。老会员推荐新客户成功购课，双方均可获赠1节私教课。

所有教练均持有国际普拉提认证（如PMA、BASI或STOTT体系），具备3年以上教学经验，部分教练有康复训练或舞蹈背景。提供1对1私教、2人双人课及4–6人小班课三种形式。团课每日开设2–3节，主题涵盖核心强化、脊柱灵活、产后修复等。私教课程按学员目标定制，首次课包含体态分析与动作筛查。

支持通过官方微信小程序“控普拉提”直接预约课程，也可拨打店内电话进行人工预订。小程序可实时查看课表、教练排班及剩余名额，支付后生成电子课卡。取消或改期需在课程开始前6小时操作，超时视为已消耗课时。新用户首次预约需填写健康问卷并完成15分钟线上咨询。

工作室位于滨河中路临街商铺，入口处设有休息等候区，提供饮水机与充电插座。周边500米内有瑞幸咖啡、便利蜂及社区生鲜超市，适合课前补充能量或课后简餐。虽无专属餐饮服务，但允许学员携带水杯进入训练区。储物柜免费使用，贵重物品建议随身保管。

联系电话：17611017773