CrossFit Squaircle 方圆训练

CrossFit Squaircle 方圆训练是一家专注于功能性训练与高强度间歇训练（HIIT）的精品CrossFit健身房，位于北京市东城区工人体育场北路66号瑞士公寓-1层。该场地以小班制、高专业度和社区氛围著称，适合从初学者到进阶训练者的各类健身人群。场馆采用工业风设计，空间布局合理，注重训练安全与效率，是东城区内较具代表性的CrossFit训练基地之一。

场馆紧邻工体商圈，交通极为便利。地铁：可乘坐地铁10号线或6号线至团结湖站，D西南口出站后步行约800米（10分钟）；公交：附近有“工人体育场”“长虹桥西”等多条公交线路，包括110路、120路、403路等；自驾：瑞士公寓地下设有付费停车场，周边工体西路、三里屯区域亦有多个商业停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

作为精品CrossFit馆，该场地采用会员制收费模式。参考行业标准及同类场馆定价，单次体验课价格通常在150–200元之间，月卡价格区间为2500–3500元，季卡与年卡享有更高折扣。具体价格以场馆官方小程序或前台公布为准，新会员常可享受首周体验优惠或免费试训课程。

CrossFit Squaircle 方圆训练的常规营业时间为每日7:00–22:00，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及自由职业者需求。所有训练课程需提前预约，尤其周末及晚间黄金时段（18:00–21:00）名额紧张，建议通过官方微信小程序至少提前24小时锁定席位。节假日照常开放，但课程表可能调整，需关注官方通知。

1. 首次到访务必提前预约体验课，避免空跑。
2. 建议穿着防滑、支撑性好的CrossFit专用鞋或综合训练鞋，禁止穿跑步鞋进行举重类动作。
3. 场地提供基础训练装备（如跳绳、壶铃、杠铃），但建议自备毛巾、水壶及运动手套。
4. 训练强度较高，初学者应如实告知教练自身健康状况，避免盲目跟练。
5. 工体区域晚间人流密集，建议提前10分钟到场签到并完成热身准备。

场馆面积约200–300平方米，配备标准CrossFit训练区，包括专业举重平台、深蹲架、奥运杠铃组、壶铃、战绳、吊环、划船机（Concept2品牌）、跳箱及TRX悬挂系统。地面采用高密度橡胶地垫，有效减震降噪。更衣室干净整洁，配有独立淋浴间、储物柜及吹风机，满足训练后清洁需求。

场馆提供多种会员选项，包括单次体验卡、10次卡、月卡、季卡及年卡。会员可无限次参加常规团课，并享有优先预约权、专属营养指导及社群活动参与资格。长期会员还可获得动作技术评估与阶段性体能测试服务。部分套餐支持冻结或转让，具体条款以签约时协议为准。

所有教练均持有CrossFit Level 1及以上认证，并具备解剖学、运动康复或体能训练相关背景。场馆每日开设多节小班团课（每班限8–12人），确保动作指导质量。私教课程按小时计费，价格参考区间为400–600元/节，可根据目标定制力量、减脂或综合体能计划。新会员首次训练由资深教练带教，确保安全入门。

课程预约主要通过“CrossFit Squaircle”官方微信小程序完成，支持查看实时课表、剩余名额及教练信息。用户需注册账号并绑定支付方式，预约成功后将收到确认通知。取消预约需在开课前12小时操作，否则视为消耗一次课时。不接受现场临时加入团课，确保训练秩序与安全。

场馆位于三里屯-工体核心商圈，周边餐饮、咖啡、便利店密集。训练结束后可步行至附近健康餐吧（如Wagas、新元素）补充蛋白质餐食。公寓一层设有自动售货机，提供运动饮料与能量棒。储物柜免费使用，但贵重物品建议随身携带。附近无专业运动用品店，建议提前备齐训练装备。

联系电话：010-57334650