刘西舞蹈室内蹦极

刘西舞蹈室内蹦极位于广州市番禺区市新公路与茶岗路交叉口西北80米，是一家融合舞蹈训练与室内蹦极（Bungee Dance）元素的特色运动空间。该场地主打低冲击、高趣味性的全身燃脂课程，结合专业舞蹈动作与弹性绳索系统，适合追求新颖健身方式的都市人群。作为番禺区内较早引入室内蹦极概念的场馆之一，其课程设计注重安全性与趣味性平衡，场地配备专业防滑地胶、镜墙及通风系统，整体环境整洁明亮。

可乘坐地铁3号线至市桥站，从C出口出站后换乘公交番20路或番18路，在“茶岗村”站下车，步行约5分钟即达。自驾用户可导航至“市新公路与茶岗路交叉口”，场地周边有临街停车位及小型公共停车场，但车位有限，建议高峰时段优先选择公共交通。距离广州南站约15公里，车程约25分钟。

该类室内蹦极舞蹈课程通常采用单次体验、课包或会员制收费模式。参考广州同类场馆定价，单次课程价格在120–180元之间，10节课包约1000–1400元，月卡会员价格约1600–2200元。部分平台（如大众点评、美团）常有新人体验价（约68–98元）。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方小程序或合作平台查看最新优惠。

作为专业舞蹈与蹦极融合课程场馆，常规营业时间为每日10:00–21:30，课程多集中在下午14:00后及晚间18:00–21:00时段。所有课程需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过线上渠道确认当日课表。

1. 首次体验者务必提前15分钟到场进行安全讲解和装备调试。
2. 建议穿着贴身运动服（避免宽松衣物缠绕绳索），禁止佩戴首饰或硬质配饰。
3. 课程强度中等偏高，心肺功能不佳或有腰椎、膝关节伤病者应提前咨询教练。
4. 最佳体验时段为工作日上午或下午非高峰时段，人少、教练关注度更高。
5. 自带防滑袜（部分场馆强制要求），现场通常也提供租赁或购买。
6. 课程后建议补充水分并进行10分钟静态拉伸，以缓解肌肉延迟性酸痛。

课程分为入门体验课、基础燃脂班、进阶律动班及主题特训营四类。入门课侧重安全操作与基础动作掌握（1–2节）；基础班以节奏感与核心控制为主，适合持续训练（8–12节周期）；进阶班融入更多舞蹈编排与空中技巧；主题营如“空中芭蕾”“蹦极HIIT”等按月轮换。每节课时长60分钟，小班教学（6–8人/班），确保动作规范与安全监护。

教练团队均持有国家认证的健身教练资格证及室内蹦极专项培训证书，多数具备3年以上舞蹈或功能性训练教学经验。主教老师曾参与国内首批蹦极舞蹈课程体系研发，擅长将普拉提、现代舞与弹力训练融合。师生比严格控制在1:8以内，确保每位学员获得充分指导与安全保障。

教室面积约80–100平方米，配备专业蹦极悬挂系统（含可调节阻力绳）、360°镜墙、防滑PVC舞蹈地胶及独立音响系统。空气循环良好，设有独立更衣区与储物柜。课程全程有辅助教练在侧，确保动作安全。整体氛围轻松活跃，适合零基础学员逐步建立信心。

常规课包：10节1280元，20节2380元；月度无限次卡1980元（限本人使用）；新人首课体验价88元（需预约）。教材与装备使用已包含在课程费中，无需额外支付。寒暑假或节日促销期间常推出双人同行优惠或赠课活动，关注其微信公众号可获取最新政策。

学员普遍反馈4–6节课后体态明显改善，核心力量与协调性显著提升。场馆定期组织内部展示课与主题派对（如“空中舞会”），为学员提供成果展示平台。部分长期学员已参与本地健身嘉年华演出，并有学员成功转型为助教。虽不设传统考级，但结业时可获得课程完成证书及个性化训练建议报告。