肌原健康拉伸运动中心

肌原健康拉伸运动中心位于深圳市宝安区银鸿大厦513室，是一家专注于功能性拉伸、柔韧性训练与康复性健身的精品运动空间。该中心以小班教学和个性化指导为特色，适合久坐办公族、运动后恢复人群及希望改善体态的用户。场地环境整洁安静，注重私密性与专业性，配备专业拉伸床、筋膜放松设备及辅助训练工具，整体风格现代简约，强调安全与舒适体验。

联系电话：19168808852

该中心位于宝安区核心区域，距离地铁1号线“宝体站”约600米，步行约8分钟；也可乘坐地铁5号线至“灵芝站”后换乘公交或骑行约1.2公里到达。周边公交线路包括M358、M235、B829等，在“创业天虹”或“宝体地铁站”下车即可。自驾用户可停靠银鸿大厦地下停车场或附近“海雅缤纷城”公共停车场，车位相对充足。

作为专业拉伸与健康管理中心，单次体验课价格通常在198-298元之间，常规课程包（如10次卡）价格约为1800-2500元。会员月卡价格参考区间为1200-1800元，具体根据课程类型（私教/小班）有所差异。首次到访用户常可享受体验价或新客优惠，建议通过官方渠道获取最新定价。具体价格以场地实际公布为准。

营业时间一般为每日10:00至21:30，周末及节假日照常开放。由于采用预约制教学模式，所有课程均需提前预约，不接受现场临时入场。高峰时段集中在工作日晚间18:00-21:00及周末下午，建议至少提前1-2天通过微信小程序或电话完成预约。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表，便于教练制定个性化方案。
2. 穿着宽松、有弹性的运动服，避免牛仔裤或紧身束缚衣物，便于完成拉伸动作。
3. 课程前后适量饮水，但避免饱腹状态下进行深度拉伸训练。
4. 如有旧伤、脊柱问题或孕期情况，务必提前告知教练，部分动作需调整或规避。
5. 推荐每周进行1-2次系统拉伸训练，配合日常活动可显著改善肩颈僵硬与腰背不适。
6. 场地提供一次性毛巾和饮用水，无需自带，但建议自备水杯以减少一次性用品使用。

场地虽为小型精品工作室，但功能分区明确，设有3-4个独立或半隔断拉伸训练区，配备专业拉伸床、泡沫轴、筋膜球、弹力带、瑜伽垫及TRX悬挂系统。地面采用防滑静音地胶，墙面装有全身镜便于动作校正。更衣与储物空间紧凑但整洁，提供基础储物柜；淋浴设施暂未配置，符合该类以非高强度出汗为主的训练定位。

会员体系以课程包为主，常见类型包括10次卡、20次卡及月度无限次卡（限小班课）。会员可享优先预约权、生日课程赠送、专属动作计划定制及老带新返现权益。部分套餐支持转让或冻结（需提前申请），有效期通常为购卡后3-6个月。节假日期间可能推出季卡优惠或双人同行折扣，关注其公众号可及时获取活动信息。

所有教练均持有国家认证的健身或康复相关资质（如ACE、NASM、SFMA认证），并具备2年以上功能性训练或物理治疗辅助经验。提供1对1私教课程及4-6人精品小班课，私教单节价格约260-350元。课程内容涵盖全身筋膜放松、关节活动度提升、体态矫正及运动损伤预防，可根据个人需求定制周期性训练计划。

支持通过“肌原健康”微信公众号或小程序在线预约课程，操作流程清晰，可实时查看教练排期与空余名额。也可拨打前台电话进行人工预约。取消政策通常要求提前24小时通知，否则视为已消费一次课程。首次体验建议选择“新人专项评估课”，由资深教练进行15分钟体态与柔韧度筛查后再安排正式训练。

银鸿大厦地处宝安中心区，毗邻海雅缤纷城、壹方城等大型商业综合体，课程结束后可便捷用餐、购物或咖啡休憩。大厦内设有便利店与轻食店，满足基础补给需求。场地内部提供免费Wi-Fi、充电插座及休息等候区，虽无独立餐饮服务，但允许学员携带饮品进入。储物柜免费使用，贵重物品建议随身保管。