如一普拉提

如一普拉提位于深圳市宝安区新安街道洪浪北二路28号信义领御研发中心7栋二层207，是一家专注于普拉提训练的专业健身工作室。该场地环境整洁、空间通透，配备专业Reformer床及其他辅助器械，主打小班课与私教课程，注重个性化指导和体态矫正。作为社区型精品健身空间，适合追求精准训练和身心平衡的都市人群。

联系电话：17748686336

可乘坐地铁5号线至洪浪北站，从B出口出站后步行约600米（约8分钟）即可到达。周边公交线路包括M351、M558、794路等，在“洪浪北地铁站”或“宝民二路”站下车步行可达。自驾用户可停放在信义领御园区地面或地下停车场，车位较为充足，建议使用导航搜索“信义领御研发中心7栋”精准定位。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考深圳同类场地定价，单节私教课价格在300–500元之间，小班课单节约150–250元。月度会员套餐（含8–12节课）价格区间为1800–3500元。具体价格以场地实际公布为准，首次体验常有优惠活动。

作为专业健身工作室，如一普拉提一般营业时间为每日9:00–21:30，周末照常开放。课程需提前预约，不接受临时到场参课。节假日安排会通过官方渠道提前公告，建议关注其微信公众号或小程序获取最新排课信息。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身但有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
3. 自带防滑袜（部分普拉提器械要求穿专用袜），场馆通常也提供购买或租赁。
4. 小班课人数控制在4–6人，建议提前3–5天预约热门时段（如下班后18:30–20:30）。
5. 普拉提强调核心控制与呼吸配合，初学者无需担心基础，教练会根据个人能力调整动作难度。

场地配备多台专业Reformer普拉提床，品牌多为Balanced Body或Merrithew体系设备，辅以凯迪拉克床、梯桶、脊柱矫正器等经典器械。地面铺设专业减震地胶，墙面设全身镜便于动作校正。更衣区与洗手间干净整洁，虽无独立淋浴间，但提供储物柜与消毒湿巾等基础服务。

提供多种会员选项，包括单次体验卡、10节/20节课程包、月度无限次小班卡及年度私教计划。会员可享受优先选课、生日赠课、转介绍奖励等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以签约时说明为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI认证），具备3年以上教学经验。课程类型涵盖私教、双人课及4–6人小班课，内容覆盖基础入门、产后修复、脊柱调理及进阶强化。团课按周排期，每周更新课表，可通过小程序查看并预约。

课程需通过官方微信小程序“如一普拉提”进行预约，支持在线选课、支付及取消（需提前24小时）。首次用户需完成线上注册并预约体验课。不接受电话或现场临时报名，以确保教学质量和人员管理。

信义领御研发中心为现代化办公园区，周边餐饮选择丰富，包括轻食沙拉店、咖啡馆及中式快餐，适合课后补充能量。场馆内设有休息等候区，提供饮用水；虽无运动用品商店，但前台常备防滑袜、筋膜球等小件商品供购买。