绝俏运动精品铁馆(塘朗店)

绝俏运动精品铁馆（塘朗店）位于深圳市南山区桃源街道学苑大道田寮大厦西座313室，是一家定位中高端的精品健身工作室。该场馆以力量训练为核心，主打小而精的私教与功能性训练空间，适合注重训练质量和个性化指导的健身人群。场地虽非大型综合健身房，但设备配置专业、环境整洁，通风与采光良好，整体氛围专注且安静，深受周边高校师生及科技园区上班族欢迎。

联系电话：18126182505

可乘坐地铁5号线至“大学城”站，从B出口出站后沿学苑大道步行约800米（约10分钟）即可到达田寮大厦。公交方面，附近有“田寮大厦”“大学城地铁站”等站点，途经线路包括M217、M463、B796等。自驾用户可将车辆停放在田寮大厦地面或地下停车场，周边亦有多个商业及公共停车位，但高峰时段建议提前规划。

作为精品私教导向型铁馆，该场地主要采用会员制与私教课程收费模式。单次体验课价格通常在150-250元之间，月度私教套餐起价约2000元（含8-12节课），具体价格根据教练资历和课程内容有所差异。不设传统年卡或自由训练卡，强调一对一或小团课训练。具体价格以场馆实际公布为准。

营业时间为每日10:00至22:00，全年无休（春节假期可能临时调整）。由于采用预约制教学模式，所有训练需提前通过微信或小程序预约教练时段，不支持临时到店自由训练。建议至少提前24小时预约，高峰时段（如晚间18:00-21:00）需更早安排。

1. 该铁馆以私教为主，首次到访务必提前预约体验课，避免空跑。
2. 建议穿着贴身透气的训练服和硬底训练鞋（如举重鞋或综合训练鞋），不建议穿缓震跑鞋进行力量训练。
3. 场地空间紧凑，高峰时段人流集中，推荐选择工作日上午或下午非繁忙时段训练。
4. 自带毛巾和水杯，部分教练会提供训练计划打印服务，可提前沟通需求。
5. 馆内禁止喧哗、自拍直播或长时间占用器械，注重训练纪律与效率。
6. 若对教练风格或训练方向不满意，可在前2-3节课内提出更换，多数场馆支持合理调整。

场馆面积约150-200平方米，配备全套力量训练设备，包括深蹲架、卧推凳、史密斯机、哑铃套装（至50kg以上）、壶铃、战绳、TRX悬挂系统及功能性训练区。地面铺设专业橡胶地垫，减震防滑。虽无独立淋浴间，但设有更衣区域和基础储物柜。整体设备维护良好，品牌以国产高性价比为主，兼顾实用性与安全性。

该铁馆不设传统自由训练会员卡，主要采用私教课包形式。常见课包包括8节、12节、24节等，购买越多单价越低。部分教练提供“月度陪伴计划”，包含训练+饮食指导。老学员续课常享9折优惠，推荐新客户可获赠1节体验课。无家庭卡或企业团购公开信息，但可私询定制方案。

所有教练均持有国家职业资格认证或ACE、NASM等国际认证，具备3年以上执教经验。课程以一对一私教为主，也提供2-4人小团课（价格约为私教的60%-70%）。训练内容涵盖增肌、减脂、体态矫正、运动表现提升等方向。教练会根据会员目标定制周期化训练计划，并定期评估进展。

预订需通过微信直接联系场馆客服或指定教练，部分教练已接入“小红书”或“美团”平台提供线上预约入口。确认时间后需支付定金或全款锁定课时。取消或改期需至少提前12小时通知，否则可能视为消耗课时。首次体验通常需填写健康问卷并进行体测评估。

田寮大厦一楼及周边有便利店、轻食简餐店（如沙拉、三明治）和咖啡店，适合训练前后补充能量。场馆内部提供免费饮用水和基础急救包。无专属运动用品商店，但教练可协助推荐训练装备。附近有中国银行、菜鸟驿站等生活服务设施，便利性较高。