快来唤醒减肥训练基地

快来唤醒减肥训练基地位于西安市鄠邑区草寺路38号，是一家以减脂塑形为核心目标的综合型健身训练场所，其中游泳是其主打的有氧运动项目之一。该基地依托鄠邑区相对清幽的环境，为会员提供低干扰、高专注度的训练氛围。场地内设有标准室内恒温泳池，水温常年维持在26-28℃，适合全年游泳训练。作为专注于体重管理与体能提升的训练基地，其课程体系融合了水中阻力训练、间歇游与耐力游等科学方法，适合从初学者到进阶用户的多层级需求。

自驾前往可导航至“草寺路38号”，场地周边设有少量免费停车位，建议早到以确保停车便利。公共交通方面，可乘坐鄠邑区内公交910路或928路至“草寺村站”下车，步行约500米（约6分钟）即可到达。从西安主城区出发，建议搭乘地铁5号线至“阿房宫南站”，换乘鄠邑方向的城际公交或打车（约35公里，车程45分钟左右）。

该基地采用会员制运营，单次游泳体验价参考区间为60-80元；月卡价格约为800-1200元，季卡约2000-2800元，年卡通常在6000元以内，具体价格根据所选课程包和私教搭配有所浮动。非会员单次入场需提前预约并支付体验费用。所有价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

基地日常开放时间为每日9:00至21:00，游泳池使用时段为10:00-20:30，中午12:00-14:00为清洁维护时间，不对外开放。所有用户需提前至少1小时通过微信小程序或电话预约泳道时段，节假日及寒暑假期间可能调整营业安排，建议出行前确认当日开放状态。

1. 冬季游泳务必做好热身，避免入水后肌肉抽筋，建议下水前进行10分钟陆上动态拉伸。
2. 自备泳帽、泳镜、毛巾及拖鞋，基地虽提供部分租赁，但个人用品更卫生安全。
3. 避开18:00-20:00晚间高峰时段，此时段人流量大，影响训练节奏。
4. 初学者建议搭配水中基础课程，避免盲目长距离游泳导致动作变形或体力透支。
5. 游泳后及时冲洗并补充水分与电解质，防止脱水和皮肤干燥。
6. 基地对体重管理有系统跟踪机制，首次到访可申请免费体测与训练方案评估。

基地配备一座25米×10米的室内恒温标准泳池，共设4条泳道，采用逆流循环过滤与臭氧消毒系统，水质清澈达标。池边设有防滑地胶、扶梯及救生观察台。更衣室男女分区，配备独立淋浴间、吹风机、储物柜及热水供应。整体环境整洁，通风良好，无明显氯味积聚，符合专业游泳训练场地的基本标准。

会员分为体验卡、月卡、季卡和年卡四类，均包含不限次游泳权限及基础体测服务。高级会员还可享受私教折扣、专属泳道时段优先预约权及营养指导服务。新会员首月常有“买一送一”或赠送2节私教课的促销活动，具体权益以当期推广政策为准。

基地提供专业游泳教学服务，教练团队持有国家职业资格认证（社会体育指导员-游泳方向），部分教练具备减脂专项训练背景。团课每周二、四、六晚19:00开设“燃脂水中循环训练”，单节30元；私教课程按500-800元/10节计费，内容涵盖自由泳矫正、水中HIIT及减脂计划定制。

用户可通过“快来唤醒”官方微信公众号或小程序进行线上预约，选择日期、时段及课程类型。预约成功后将收到确认码，入场时扫码核销。如需取消，须在预约时段前2小时操作，否则视为已消费。非会员首次体验需填写健康问卷并签署安全协议。

基地内设有休息等候区、自助饮水机及小型健康轻食角，提供蛋白棒、电解质饮料等补给品。场外500米范围内有便利店、快餐店及社区药店。储物柜免费使用，但贵重物品建议随身携带。未设专业运动用品商店，建议自备所需装备。

该基地特别适合有减脂、塑形、改善体态或缓解关节压力需求的人群，尤其推荐体重基数较大、不适合高强度陆上运动的用户。水中训练可减少70%关节负荷，同时提升心肺功能。课程设计强调“低冲击、高代谢”，结合游泳与水中抗阻动作，形成独特燃脂闭环。青少年及中老年群体亦可参与定制化水中康复课程。

联系电话：18681831823