五磅健身武道综合馆-极真空手道-柔道

五磅健身武道综合馆位于杭州市上城区俞章路88号浙宝大厦1楼，是一家专注于极真空手道与柔道训练的搏击类综合场馆。该馆融合传统武道精神与现代健身理念，提供专业级训练环境，适合青少年及成人学员系统学习格斗技术、提升体能素质。场馆内部布局紧凑高效，设有标准训练垫区、镜墙、基础力量训练设备及更衣区域，整体氛围专注且纪律性强，是上城区内较为专业的日式武道训练场所之一。

场馆地处上城区东部，靠近钱江新城辐射带，交通便利。地铁方面，可乘坐地铁4号线至明石路站，从C出口出站后步行约900米（约12分钟）抵达；公交方面，附近有“明石路凤起东路口”站，途经线路包括111路、156路、305路等。自驾用户可停放在浙宝大厦周边公共停车场或附近商业体（如东站万象城）收费停车场，建议高峰时段优先选择公共交通。

作为专业武道训练场馆，五磅健身武道综合馆采用课程制收费模式，不设单次散客入场。常规成人极真空手道或柔道课程月卡价格在800–1200元区间，青少年课程略低，约600–900元/月。私教课程按课时计费，单节价格约200–300元。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

场馆常规开放时间为每周二至周日的10:00–21:30，周一例行闭馆维护。课程安排集中在傍晚及晚间（18:00–21:00）以及周末白天，需提前预约课程席位。由于采用小班教学模式，每节课人数有限，强烈建议通过微信或电话提前确认并锁定训练时段，避免空跑。

1. 初学者建议先预约体验课，确认训练强度与风格是否匹配个人目标。
2. 极真空手道训练强度较高，首次参与需具备基础体能，避免运动损伤。
3. 必须自备道服（白带即可），部分课程要求佩戴护具，场馆可能提供临时借用但数量有限。
4. 训练前2小时避免饱食，建议携带水壶和毛巾，场馆提供饮用水但无一次性用品。
5. 冬季（12月–2月）晚间训练人数较多，建议提前15分钟到场热身并更换装备。
6. 馆内强调礼仪与纪律，手机需静音，非训练时段禁止喧哗或随意使用器械。

场馆核心区域铺设专业EVA或PVC武道地垫，面积约80–100平方米，符合国际柔道/空手道训练安全标准。墙面配备整面镜墙便于动作纠正，另设小型力量区含哑铃、壶铃、战绳等基础功能训练设备。更衣室为男女分隔式，配有储物柜和简易淋浴设施（热水供应稳定），整体卫生状况良好，每日课后进行消毒清洁。

场馆实行课程会员制，主要分为月度、季度和年度三种训练卡。月卡适合试训或短期目标人群，季卡享约10%折扣，年卡优惠力度最大（通常节省20%以上）。会员权益包括固定时段优先选课、免费参加月度技术测评、受邀参与馆内交流赛等。新会员首月常有体验优惠，具体活动需关注其微信社群或线下公告。

五磅健身武道综合馆由具备日本极真会馆认证资质或中国柔道协会认证的资深教练执教，多数教练拥有5年以上教学经验及实战背景。课程以小班团课为主（每班6–10人），确保动作指导质量；同时提供1对1私教服务，针对技术短板、体能提升或比赛备战进行定制化训练。所有教练均持急救证，注重安全防护与循序渐进教学。

课程预约主要通过微信联系馆主或助教完成，部分时段支持通过大众点评平台购买体验课后转为正式会员。不支持现场临时加入常规课程。取消或调整课程需至少提前24小时通知，否则视为已消耗课时。建议首次到访前务必电话确认当日课程安排及空余名额。

场馆位于浙宝大厦1楼，周边以办公与住宅混合区为主。步行5分钟内有便利店（全家、罗森）、简餐店（沙县、兰州拉面）及咖啡店，适合课后补充能量。大厦内设有公共卫生间，场馆自身提供基础储物柜，但无餐饮或商品零售服务。建议自备训练所需饮品与营养补给。

联系电话：19106780102