WeeK YOGA(杨浦店)

场馆营业时间为周一至周日 07:00-21:00。全天候的开放时段能够充分满足不同作息人群的需求，无论是晨间唤醒还是晚间放松，均可合理安排练习时间。热门时段建议提前预约以确保课程名额。

场馆的人均消费约183元。具体的收费模式涵盖单次体验、课时包以及各类会员卡，练习者可根据自身的锻炼频率与需求，在前台咨询并选择最适合的消费方案。

场馆地理位置十分优越，公共交通出行极为便利。距离场馆最近的地铁站是10号线江湾体育场站，出站后直线距离仅约150米，步行即可轻松抵达。场馆具体位置在大学路与智星路交叉口西南20米处，周边路网发达，自驾前往的练习者可将车辆停放于周边的公共停车场或商圈配套停车场。

1. 练习前1-2小时尽量避免饱食，保持半空腹状态，以免在扭转或倒立体式中引起肠胃不适。
2. 建议穿着轻薄、透气且富有弹性的专业运动服，赤足练习以增加脚底与垫子的摩擦力，提升体式稳定性。
3. 瑜伽练习重在呼吸与体式的配合，初学者切勿盲目攀比柔韧度，应听从教练指导，在自身极限边缘保持舒适呼吸。
4. 课后及时补充温水，帮助身体代谢，避免立即饮用冰水或进行剧烈冷风直吹，以防毛孔张开时寒气入侵。

作为专业的瑜伽健身中心，场馆内部环境注重静谧与舒适。练习区铺设专业级防滑瑜伽垫，并配备瑜伽砖、伸展带、抱枕、瑜伽椅等丰富辅具，以满足不同层级练习者的需求。场馆内设有独立的更衣室与休息区，为练习者提供课前课后从容换装与放松的私密空间。

场馆配备经验丰富的专业瑜伽导师团队，提供多样化的课程选择。课程涵盖基础哈他、流瑜伽、阴瑜伽以及针对肩颈理疗、核心塑形的主题团课。同时提供一对一私教服务，教练会通过详细的体态评估，为练习者量身定制专属练习方案，精准解决含胸驼背、骨盆前倾等亚健康问题。

场馆提供灵活的会员体系，包括适合新手的体验次卡、适合规律练习者的月卡与季卡，以及性价比更高的年卡。会员不仅享有课程预约的优先权，还可参与场馆定期举办的户外瑜伽、工作坊及沙龙活动，构建良好的瑜伽练习社群氛围。