SHBJJ上海巴西柔术学院

营业时间为周一至周日 10:00-22:00。场馆全天候开放，方便不同作息的学员灵活安排训练计划。晚间与周末通常为训练高峰时段，建议学员提前预约课程，以确保获得充足的垫上空间与教练指导。

场馆位于静安区乌鲁木齐北路211号7楼708室。公共交通极为便利，最近地铁站为2号线、7号线、14号线静安寺站，直线距离约350米，步行即可轻松到达。周边交通网络发达，建议学员选择绿色出行，便捷高效。

1. 首次体验建议穿着宽松舒适的运动服，无需提前购买专业道服，场馆会提供基础体验装备。
2. 巴西柔术注重地面缠斗，训练前请务必修剪指甲，去除身上佩戴的尖锐饰品，以免划伤自己和训练伙伴。
3. 保持个人卫生，上课前请沐浴并穿着干净的运动服，训练后及时更换衣物，共同维护良好的垫上环境。
4. 零基础学员无需担心，课程会循序渐进，教练会耐心指导发力技巧与自我保护机制，有效避免运动损伤。

学院经过多次升级，目前拥有更大、更舒适的训练场地。馆内铺设专业级柔术训练垫，能有效缓冲地面冲击，保护学员关节。同时配备完善的更衣室与休息区，满足学员训练前后的洗漱与放松需求，整体环境干净卫生，训练体验极佳。

课程设计科学，让零基础学员顺利上手的同时，适时激发最大潜力。除核心巴西柔术外，学院还提供自我防卫术、综合格斗术（MMA）以及壶铃力量训练等多元化课程。拥有格斗经验的学员也能在此直观学习如何将既有经验完美融入地面格斗。

学院积极参与并推动国内柔术赛事发展。静安区作为上海巴西柔术冠军赛的举办地，该赛事已成为当地特色。学院学员及教练频繁参与AJP大满贯等国际级赛事，并定期组织裁判培训，为学员提供从日常训练到走上赛场的完整晋升通道。

学院拥有经验丰富的教练团队，包括具备丰富国际赛事经验的棕带教练等。教练们拥有多年职业训练经历与各大国际公开赛冠军头衔，能将实战策略与细节纠正带入日常教学，帮助学员突破舒适区，练出更扎实的技术与更清晰的思路。