Immerse沉浸普拉提

营业时间为周一至周日 10:00-21:00。晚间时段是上班族下班后的高峰期，课程安排较为紧凑，需提前进行预约，以确保能够顺利安排心仪的课程时段。

场馆人均消费约 540 元。普拉提与瑜伽课程按课时或周期卡进行收费，具体费用会根据私教一对一、小班课或大器械团课的不同而有所差异，建议预约体验课以了解详细报价。

交通极为便利，最近地铁站是2号线威宁路站，直线距离约 50 米。出站后步行即可轻松抵达天山路338弄。自驾前往的学员，周边设有公共停车场，但鉴于该区域属于成熟商圈与居住区，高峰期车位较为紧张，强烈建议乘坐公共交通绿色出行。

1. 穿着建议：请穿着修身且富有弹力的运动服，避免宽松衣物遮挡关节线条，以便教练准确观察并纠正体态与发力点。
2. 饮食注意：课前1小时避免饱食，可适量补充水分；课后及时补充蛋白质与水分，帮助肌肉恢复。
3. 装备准备：建议自备个人专属的防滑袜与毛巾，以保持卫生并提升训练体验。
4. 循序渐进：普拉提与瑜伽强调核心控制与呼吸配合，初学者切勿盲目追求动作幅度，应专注肌肉发力感，避免代偿受伤。

场馆内部配备全套高品质普拉提大器械（如核心床、凯迪拉克床、梯桶等），以及宽敞明亮的垫上瑜伽训练区。馆内配备独立更衣室与淋浴间，满足学员训练前后的洗漱与放松需求，提供舒适便捷的运动体验。

馆内教练均具备专业的普拉提或瑜伽教学资质，拥有丰富的解剖学与生物力学知识。教练会根据学员的体态评估结果（如圆肩驼背、骨盆前倾等），量身定制一对一或小班训练方案，确保训练的安全性与有效性。

场馆提供灵活的会员体系，涵盖单次体验、次卡、月卡及年卡等多种选择。针对有长期塑形或康复需求的学员，办理周期卡或私教套餐更具性价比。会员通常可享受优先约课、专属储物柜及定期体态复测等权益。

场馆位于天山路商圈，周边生活配套成熟。训练结束后，附近有多家轻食餐厅、咖啡馆及便利店，方便学员进行课后营养补充与休闲放松。威宁路地铁站周边亦有丰富的商业设施，满足日常购物需求。