TRUEYOGA元气普拉提运动空间

场馆营业时间为周一至周日 09:00-21:00，全周无休，方便学员灵活安排时间。由于晚间与周末是上课高峰时段，热门团课与私教课程建议提前进行预约，以确保能够顺利排课。

场馆人均消费约298元。课程按课时或卡项收费，提供小班课与一对一私教等多种选择。建议初次到馆的学员先预约体验课，感受场馆环境与教学风格后，再根据自身需求选择合适的课程套餐。

场馆位于新安街道26区中洲小白楼B栋一楼110号，交通十分便利。公共交通方面，最近地铁站为5号线/环中线与12号线/南宝线的灵芝站，出站后直线距离约250米即可到达。自驾前往的学员，可将车辆停放在中洲小白楼或周边的公共停车场，步行至场馆十分便捷。

1. 建议穿着舒适、有弹性的运动服或专业瑜伽服，赤足或穿防滑袜上课，以保证体式练习的安全与稳定。
2. 课前一小时避免饱食，可适量补充水分；课后注意保暖，避免冷风直吹身体。
3. 练习过程中请遵循安全顺位原则，倾听身体的反馈，切勿盲目攀比或勉强完成高难度动作，如有不适请及时告知教练。
4. 建议自带个人水杯与毛巾，践行环保理念的同时，保持个人卫生与舒适体验。

场馆内部空间布局合理，环境简约整洁且安静舒适。教室内配备专业的瑜伽垫、普拉提辅助训练器材（如泡沫轴、弹力圈、普拉提阻力圈等），以及瑜伽砖、伸展带等基础辅具。场馆设有独立的更衣区与休息区，采光通风良好，为学员提供沉浸式、高适配的运动体验。

场馆拥有专业的教练团队，提供一对一私教服务。教练具备丰富的教学经验，熟悉各类常见身体问题与体态矫正需求。教学过程中，教练会进行一对一的动作细节调整与发力方式指导，强调呼吸配合与安全顺位，全程规避运动损伤，确保训练科学温和且高效。

场馆课程多元，涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等小班课，同时开设零基础教练培训课程。课程编排科学，从全身筋膜松解、关节灵活到核心力量激活与肌肉线条雕刻，满足不同学员在体态优化、身心压力舒缓、精准塑形减脂等方面的需求。

场馆位于中洲小白楼内，周边商业与生活配套成熟。学员在运动结束后，可在周边商圈享用健康轻食、养生茶饮或进行休闲购物。小白楼本身的建筑环境与周边绿化也为课后放松、散步提供了优质的户外空间。