九木·普拉提

营业时间为周一至周日 11:00-21:00。由于场馆主打精品教学与私密体验，每日接待人数有限，建议提前预约课程时段，以免跑空。

场馆人均消费约 134 元。课程主要按课时或套餐形式收费，提供多种体验课与常规训练方案。建议初次前往的学员先预约单次体验课，感受场馆环境与教学风格后再做长期规划。

场馆地理位置十分便利，公共交通出行首选地铁1号线共康路站，出站后直线距离约 450 米即可到达。自驾前往的学员可直接导航至宝山万达广场，周边交通路网发达，通勤与运动衔接顺畅。

1. 建议穿着修身且富有弹力的运动服，避免宽松衣物遮挡关节线条，以便教练准确观察并调整发力点。
2. 课前1小时避免饱食，可适量补充水分；课后注意保暖，避免冷风直吹身体。
3. 练习过程中注重呼吸与动作的配合，切勿盲目追求动作幅度，应听从教练指导，找到肌肉的正确发力感。
4. 场馆位于高层，环境较为安静私密，进入教室前请将手机调至静音，共同维护良好的练习氛围。

场馆内部空间布局合理，配备专业的普拉提大器械及垫上训练区域。高层环境保证了充足的自然采光与良好的通风，整体装修风格简约温馨。馆内设有独立的更衣区与休息区，为学员提供舒适便捷的运动体验。

场馆提供专业的私教指导与小班教学服务。教练团队具备扎实的解剖学基础与丰富的教学经验，会在课前进行详细的体态评估，并根据学员的身体状况与诉求，量身定制专属的训练方案，确保训练的安全与高效。

依托宝山万达广场的成熟商业配套，场馆周边餐饮、咖啡、购物及休闲设施一应俱全。学员在结束高强度的训练后，可轻松在商场内选择健康轻食或进行放松休闲，实现运动与生活的无缝衔接。