949.17ers瑜伽&普拉提

场馆的营业时间为周一至周日 08:00-20:00。全周无休的安排能够很好地满足上班族及不同作息人群的练习需求。建议学员在营业时间内合理安排课程，并提前进行预约。

场馆的人均消费约在495元。具体的收费方式涵盖单次体验、次卡以及周期性的会员套餐，学员可根据自身的练习频率与需求选择合适的消费方案。

场馆交通便利，公共交通出行十分便捷。距离场馆最近的地铁站是2号线与11号线的江苏路站，出站后步行直线距离约650米即可到达。自驾前往的学员，可将导航目的地设置为延安西路与武夷路交叉口北140米，周边设有公共停车区域，方便自驾停放。

1. 练习前1-2小时避免饱食，可适量补充水分，保持身体轻盈状态。
2. 建议穿着修身且富有弹力的专业瑜伽或普拉提服，以便教练准确观察关节位置与肌肉发力。
3. 普拉提器械训练对核心控制要求较高，初学者务必从基础课程开始，循序渐进。
4. 练习结束后注意保暖，避免冷风直吹，并及时补充温水以促进身体代谢。
5. 女性练习者建议避开生理期前三天的高强度核心训练，可选择舒缓的拉伸课程。

作为一家专业的瑜伽与普拉提场馆，馆内配备了专业的普拉提核心床、凯迪拉克等大器械以及各类瑜伽辅具。场馆注重空间的私密性与舒适度，环境布置温馨，并设有独立的更衣区与储物空间，为学员提供整洁、安心的练习环境。

场馆提供专业的瑜伽与普拉提教学服务，课程涵盖小班团课与一对一私教。教练团队具备扎实的专业资质与丰富的教学经验，能够根据学员的身体条件、体态问题及运动目标，制定个性化的训练方案，确保练习的安全与高效。

场馆支持提前预约课程。由于晚间下班后及周末时段为练习高峰期，课程名额相对紧张，建议学员提前通过线上渠道或前台电话锁定心仪的课程时段，以免耽误练习计划。

场馆地处长宁区核心地段，周边商业与生活配套十分成熟。延安西路与武夷路沿线分布有众多餐饮店、咖啡馆及便利店，学员在练习前后可以方便地解决就餐与休闲需求，享受一站式的生活与运动体验。