【火车·初级】7月18-19日：芦芽山+荷叶坪，奔赴山西阿勒泰的宫崎骏之夏

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• D1（7月18日）：忻州站/忻州西站集合 → 荷叶坪徒步起点 → 徒步约10公里+800米爬升/下降 → 林间草甸午餐 → 徒步结束 → 入住酒店 → 晚上AA聚餐
• D2（7月19日）：乘车至芦芽山徒步起点 → 徒步约10公里+600米爬升/下降 → 登顶太子殿 → 徒步结束 → 返程至忻州西站解散

Day1 荷叶坪：武家坪出发，登顶荷叶坪后下山回起点，10公里+800米爬升/下降，强度1.0。

Day2 芦芽山：冰口窊附近出发，登顶芦芽山（可长可短）后下山回起点，10公里+600米爬升/下降，强度约0.8。

（以上为规划路线，会根据实际天气、政策、队友体能等情况适当调整）

请勿迟到，迟到不等，未按时到达集合点视为自愿放弃参加活动。

鞋：必须穿徒步鞋或登山鞋，不推荐板鞋或不利于运动的鞋子。

着装：长袖长裤，建议速干衣裤+冲锋衣，背15-30L登山包。

防晒/防护：需携带遮阳帽、魔术围巾、冰袖、护膝、登山杖。

户外三宝：手台、头灯、雨衣必备。

个人物品：身份证、充电宝、手机等。

路餐：推荐高热量高蛋白食物（如面包牛奶鸡蛋）、含钠钾食物（榨菜、盐丸），每日配2L饮用水，建议搭配电解质饮料。

应急物品：急救包、晕车药及个人常用药品。

自备垃圾袋，全程产生的垃圾全部带下山。

活动中须服从领队指挥，禁止脱队单独行动。

徒步路线非景区常规游览路线，可能存在走错路、探路等情况。

队员须知悉活动风险并自愿承担，组织方不承担意外伤害的法律、经济和道德责任。