情绪的阶梯——一念之转3天两晚深度工作坊

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活动海报

一场以「情绪」为主题的一念之转深度工作坊

你会害怕、抵触，甚至厌恶自己的情绪吗？

也许是在一次争执后、也许是在深夜独自一人的时候、也许是在某个熟悉的场景里、也许只是别人一句无心的话......仿佛有什么熟悉的感受，总被重新唤醒。

于是，我们努力控制它、压抑它，想法设法绕过它。可无论我们做了多少努力，那些熟悉的情绪，总会一而再、再而三地出现。

我们害怕愤怒失控影响关系，害怕委屈与伤心泛滥到无法收拾，害怕自己的脆弱暴露于人前，害怕陷入悲伤让自己难以抽身，更害怕长期焦虑与恐惧逐渐发展成躯体症状……

情绪不是问题，它是入口

我们以为困扰自己的是情绪，但情绪从来不是问题本身，它更像一位来敲门的访客——带着一个还未被看见的故事，带着一些正在被相信的想法，带着一个等待被理解的自己图片。

很多人学习成长很多年，也学习过一念之转。知道四个问题、知道如何寻找反转、知道如何用新的角度看待事情。可是，当真正的痛苦来临时，却发现自己依然被困在同样的模式里。

为什么？

因为很多时候，我们已经知道自己在相信什么想法，甚至能够回答功课的那些问题，但这些回答未必是真正来自于生命体验，很多时候我们是头脑里描述，而非真正进入体验场景。情绪，恰恰是帮助我们进入体验的入口。

当我们愤怒时、当我们委屈时、当我们焦虑时、当我们害怕时......生命正在通过情绪告诉我们——

这里有故事正在被相信，这里有一些想法正在创造痛苦。

顺着情绪，走向更深的自己

所以在这场【以情绪为主题，深入体验和实践一念之转】的工作坊里，我们不会把情绪当作敌人，不会急着摆脱情绪，更不会把情绪视为需要被修理的问题。

我们会学习靠近它、倾听它、陪伴它、与它对话。沿着它留下的痕迹，一步一步回到自己。

情绪不是障碍，情绪是一架阶梯。

顺着它向下，我们会遇见那些被压抑、被否定、被遗忘的生命经验。

顺着它向上，我们会重新连接自己的力量、清明与自由。

这不仅是一场学习功课的工作坊

这是一次以“情绪”为主题的一念之转深度工作坊。

不同于普及性的一念之转（以下简称“功课”）课程，我们不会把注意力分散在关系、金钱、健康、工作等各种议题上。这一次，我们会把目光停留在一个共同而重要的生命领域——情绪。

当你真正感受到：相信那个念头时，身体发生了什么？情绪经历了什么？生命被如何限制？

你会发现，功课第四问不再是一个需要用力回答的问题，它会自然地从体验中浮现出来。你开始触碰那个没有故事、没有对抗、没有挣扎的空间。

然后，功课所开启的自由，也会从一个想象变成一种真实体验。

也许你会发现，那些你一直想摆脱的情绪，从来不是来伤害你的。它们只是一直在等待——等待你愿意停下来。

等待你愿意倾听，等待你终于愿意顺着它们留下的线索，阶梯便出现了，那是一架通往自由的阶梯。

导师介绍

🌟 工作坊带领人Amy

一念之转（功课）长期实践者与带领人。近十九年来持续将功课运用到关系、家庭、工作与生活之中，也亲身体会到自由如何发生。

擅长通过情绪与身体体验，引导小伙伴更深入地进入功课，让原本停留在理解中的功课，逐渐成为真实可体验的过程。

也让许多小伙伴发现，功课不一定是艰难的、痛苦的，它也可以是一种轻松而自然的探索。

▼ 为什么是这场“情绪”工作坊？

很多人以为，功课最难的是找到信念。事实上，对大多数人来说，更难是进入体验。

我们已经知道自己在相信什么，甚至通过作业单能够找到那些让自己痛苦的想法。却不一定真正感受到那个念头是如何影响着身体、情绪、生命的。于是，我们知道答案，却没有真正体验答案——功课第三问容易停留在头脑层面，第四问也难以真正触动内心。

而功课真正有力量的部分，往往发生在我们身心被触动的时候。

有些体验很难通过阅读、思考或线上互动完成，它需要身体在场，需要人与人真实映照，也需要一个足够安全的场域，让我们慢慢靠近自己。

这一次，我们会通过情绪为线索，通过身体觉察、音乐、冥想与现场练习，让进入功课变得更自然、更真实。

许多伙伴会发现当体验真正发生时，很多原本卡住的地方，会自然松动，转化随之发生。

这不是一场情绪释放工作坊，也不是功课普及性课。情绪是主题，功课是核心。而体验，是这场工作坊中最重要的部分。

🌟 工作坊核心安排

时间*地点

2026年8月22-24日*深圳梧桐山

每天 8:00-12:00 & 14:30-17:30

【第1、2天增设晚课 19:30-20:30】

主要环节

· 拜伦·凯蒂功课实修与现场带领

· 身体觉察与情绪觉察练习

· 音乐与动态体验

· 冥想与内在探索

· 小组支持与真实分享

适合这样的你

· 经常被情绪困扰，却不知道如何真正理解它的人

· 习惯压抑、控制或下意识就逃避情绪的人

· 想透过情绪更真实地认识自己的人

· 希望重新连接身体感受、提升自我觉察力的人

· 愿意诚实面对自己，并保持开放探索的人

· 学习过一念之转，希望从理解走向体验的人

🌟 费用与支持

💰费用3600元（含3天午餐）

【三天线下工作之后，我们还会通过线上情绪课程、功课茶歇与社群支持，陪伴大家把体验慢慢带回到生活，在真实关系与日常情境中继续练习与转化】

🎫 早鸟锁定 ：2980元（6月18日前报名，立省620元）

🎫 三人同行或家属同行：有额外优惠（咨询获具体方案）

🎁 工作坊整体支持

① 三天两晚沉浸式工作坊（午餐全包）

② 线下工作坊后 ，4次线上情绪课程支持

③ Amy带领功课茶歇体验（7月15日前报名缴费，赠送一期）

④ 专属线上社群互助（长期在场支持，每月公益活动优先名额）

⑤ 拜伦.凯蒂《质疑思想，改变世界》实体书

⑥ 纸质工具包（现场领取）

报名与咨询

晨曦（wx：Heartmeetsmind2025）

慧玲（wx：huiling_4525）