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• 08:25 到达徒步起点
• 12:30 休整择地路餐
• 17:00 全员乘车返回
• 19:30 返程到京（2个上车点），活动结束

鳌鱼沟-老龙窝-上达摩村

全程20KM，爬升1300m，下降900m，活动强度1.7左右

请勿迟到，迟到不等，未按时到达集合点视为自愿放弃参加活动。

年龄限制：16-60岁人群，60岁以上报名的需要领队严格审核且领队挑选队员的权力。

冬季爬山第一要务，防失温，务必做好保暖&防风准备。

车上务必放保暖衣物，可放少量食物和热水。

登山鞋，登山包，垃圾袋，加绒衣，薄款羽绒，羽绒服，帽子，手套，两双袜子，暖宝宝，保温杯，冰爪，雪套等为建议装备。

身份证、充电宝、交通卡、手机、备用现金需携带。

午餐自备，建议带自嗨锅或高热量简易午餐，富含纳钾的食物（如榨菜、盐丸），2L饮用水，电解质饮料。

户外三宝：手台、头灯、雨衣。

事多的，娇气的，没有时间观念的请勿报名。

手台频率430.630。

活动中自觉服从领队指挥，禁止脱队单独活动。

领队有根据天气状况决定是否取消活动的权利。

徒步路线非景区常规游览路线，可能会走错路或探路。

所有徒步活动均有风险，参与者知悉并自愿参加，阅徒不承担法律、经济和道德责任。

报名前需了解自身健康状况是否适合活动，确保休息充分，未饮酒影响体能。

自备垃圾袋，将活动中产生的垃圾全部带下山。

一旦身体不适，应及时通知领队并配合采取避险措施。