【初级+/中级】12月6日：房山十八潭「户外探险」「恐高慎报」

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• 08:30 到达徒步起点
• 途径房山十八潭（老牛沟），登顶后从三盆水步道下山
• 途径十字寺，回到起点
• 12:30 休整择地路餐
• 17:00 全员乘车返回

起点为车厂村，途径房山十八潭（老牛沟），登顶后从三盆水步道下山，途径十字寺，回到起点。全程10km，爬升/下降900m。1.3左右的强度。

恐高慎报！！！

参队，务必听指挥，不要乱带节奏，安全第一。

自行准备头盔，款式任意，以不遮挡视线为准。或者找领队租借。

领队准备多根扁带和安全带，确保每一个队友的安全出行。

请勿迟到，迟到不等，未按时到达集合点视为自愿放弃参加活动。

16-60岁人群，60岁以上报名的需要领队严格审核且领队挑选队员的权力。

登山鞋，登山包，垃圾袋，加绒衣，薄款羽绒，羽绒服，帽子，手套，两双袜子，暖宝宝，保温杯，冰爪，雪套。

身份证、充电宝、交通卡、手机、备用现金。

中午饮食，自嗨锅或者高热量的简易午餐，富含纳钾的食物（榨菜、盐丸），2L的饮用水，电解质饮料，功能饮料可选择性的带。

户外三宝：手台、头灯、雨衣

事多的，娇气的，没有时间观念的请勿报名。

手台频率 430.630

徒步活动具有一定危险性，行动不便及健康状况不佳请勿报名。

活动中自觉服从领队指挥，禁止脱队单独活动。

领队有根据天气状况决定是否取消活动的权利。

徒步路线非景区常规游览路线，活动中会有走错路，探路等情况发生。

所有徒步活动均有一定危险性，队员知悉并自愿参加活动，如在活动过程中发生意外伤害事故的，阅徒不承担法律、经济和道德上的任何责任。

报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。