【初级+】5月16日：北灵山-黄草梁「北京小瑞士」「初级进阶」

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• 09:20 到达徒步起点
• 12:30 休整择地路餐
• 17:30 全员乘车返回
• 20:00 返程到京，活动结束

北灵山-黄草梁

全程16KM，爬升800m，下降1200m

下山路段有碎石，较滑

活动强度1.2

单程车程2.5小时

参加活动请勿迟到，迟到不等，未按时到达集合点视为自愿放弃

年龄限制：16-60岁；60岁以上需领队严格审核

需携带登山鞋、登山包、登山杖、垃圾袋、遮阳帽、长裤、速干衣、身份证、充电宝、交通卡、手机、备用现金

需自备一日午餐、2L饮用水、电解质饮料、富含钠钾食物（如榨菜、盐丸）

务必携带雨衣（非一次性），初夏注意防晒防中暑

禁止穿非运动类衣服，事多、娇气、无时间观念者请勿报名

活动中须服从领队指挥，禁止脱队单独行动

徒步路线非景区常规游览路线，可能存在走错路、探路等情况

活动具有一定危险性，队员须知悉风险并自愿承担，组织方不承担意外伤害法律责任

出发前确保身体健康、休息充分、无影响体能的行为