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• 7:20 牡丹园-C东南口集合
• 7:40 北京新兴宾馆集合
• 单程约2.5小时车程
• 10:00 左右到达徒步点
• 徒步线路：蚕姑坨附近出发，经过老君堂，环线全程12km，爬升650m
• 12:30 左右午餐
• 17:00 左右返程
• 19:30 返程到京，活动结束

蚕姑坨位于河北保定易县西山北乡沙岭村西的蚕姑坨，在这里狼牙山东麓一改其“险”，尽展其“秀”。群山叠翠，云雾缭绕，潺潺清泉，啾啾鸟鸣，无不令人心旷神怡，乐而忘返，主要景点有点将台，双龙洞等。

徒步线路成熟，部分路段不好走，从蚕姑坨附近出发，经过老君堂，是一个环线，全程12km，爬升650m，下降600m，1.0左右的强度。

参加活动，请勿迟到，迟到不等，未按时到达集合点视为自愿放弃参加活动

登山鞋，登山包，垃圾袋，加绒衣，薄款羽绒，羽绒服，帽子，手套，两双袜子，暖宝宝，保温杯，冰爪，雪套

身份证、充电宝、交通卡、手机、备用现金

中午饮食自备，建议带自嗨锅或高热量简易午餐，富含纳钾的食物（榨菜、盐丸），2L饮用水，电解质饮料

户外三宝：手台、头灯、雨衣

事多的，娇气的，没有时间观念的请勿报名

手台频率 430.630

徒步活动具有一定危险性，行动不便及健康状况不佳请勿报名

活动中自觉服从领队指挥，禁止脱队单独活动

领队有根据天气状况决定是否取消活动的权利

徒步路线非景区常规游览路线，活动中会有走错路，探路等情况发生

所有徒步活动均有一定危险性，队员知悉并自愿参加活动，如在活动过程中发生意外伤害事故的，阅徒不承担法律、经济和道德上的任何责任

报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与

确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病

出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒

携带合适的装备和足够的水粮，自力更生

自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山

在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动

一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施

本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外等